Ваша депресија може указивати на озбиљну дисфункцију у вашем телу

То је болест времена, коју су оставиле технологија и погодности, па смо се удаљили од природе, и од здравог живота, да се упустимо у лавиринт дигиталног живота који нам је само дао болести и умор.

Али оно што заправо не знате је да ова депресија може бити узрокована недостатком важног елемента у вашем телу, а да ви тога нисте свесни.
Симптоми депресије могу ометати ваш дан и за неке људе могу бити озбиљни, а понекад можете изгубити вољу за животом

Постоји много узрока депресије

Истраживачи су открили да витамин Д може да игра важну улогу у менталном здрављу и депресији јер витамин Д делује на делове мозга који су повезани са депресијом, али тачно како витамин Д делује у мозгу још није у потпуности схваћено.

 Најновија истраживања су показала везу између ниског нивоа витамина Д у крви и симптома депресије. Међутим, јасно је показало да ли низак ниво витамина Д изазива депресију, или да ли се низак ниво витамина Д развија за особу је депресија.
Недостатак витамина Д такође може бити један од многих фактора који доприносе депресивном расположењу.
Можда постоји много других ствари које изазивају депресију, што значи да је тешко рећи да када се депресија поправи, витамин Д изазива побољшање.

Због свих разлика у студијама и истраживањима, као и због тога што је ова област релативно нова, веома је тешко бити сигуран о улози витамина Д у лечењу депресије.

Ако сте депресивни и сумњате да вам недостаје витамина Д, мало је вероватно да ће ваше симптоме погоршати или вам нанети било какву штету. Међутим, можда нећете приметити никакво побољшање у вашим симптомима, али треба да будете сигурни да витамин Д не замени друге третмане или лекове против депресије.

Шта је депресија?

Сви се осећамо тужно у одређеним тренуцима у животу.
У већини случајева, ова осећања трају могуће периоде од недељу или две.

Симптоми депресије
Губи интересовање за живот.
Тешко му је доносити одлуке или се фокусирати
Већину времена осећате се јадно
Осећајте се уморно и патите од несанице
Губи поверење у себе
избегава друге

Ако имате ове симптоме и ако трају дуже од неколико недеља, требало би да разговарате са својим лекаром.

Шта узрокује депресију?

узроци депресије
Постоји много узрока депресије. Понекад постоји један главни узрок, као што је смрт члана породице, али понекад различите ствари могу играти улогу.
А то се разликује од особе до особе.

Ево главних узрока депресије:

Велике промене у вашем животу
Велике промене у вашем животу, као што су развод, промена посла, промена дома или смрт вољене особе.

физичке болести

Посебно по живот опасне болести као што је рак, болна стања као што је артритис и проблеми са хормонима као што је штитна жлезда.

ванредне ситуације

Претерана радост или стрес, на пример.

природа тела
Чини се да су неки људи склонији депресији од других.

Дакле, какве везе витамин Д има са целим проблемом?

Једна теорија је да витамин Д утиче на количину хемикалија у мозгу, као што је серотонин.

Витамин Д је важан за здравље костију и истраживачи су сада открили да витамин Д може бити важан из многих других разлога. Он игра важну улогу у многим телесним функцијама, укључујући развој мозга.

Рецептори за витамин Д се налазе у многим деловима мозга. Рецептори се налазе на површини ћелије где примају хемијске сигнале. Тако што се везују за рецепторе за ове хемијске сигнале, а затим усмеравају ћелију да уради нешто, на пример да делује на одређени начин, подели се или умре.

Неки од рецептора у мозгу су рецептори за витамин Д, што значи да се витамин Д некако понаша у мозгу. Ови рецептори се налазе у деловима мозга који су повезани са осећањем депресије, због чега је витамин Д повезан са депресијом и неким другим проблемима менталног здравља.

Како тачно витамин Д функционише у мозгу није у потпуности схваћено. Једна теорија је да витамин Д утиче на количину хемикалија које се зову моноамини (као што је серотонин) и како оне раде у мозгу. 5 Многи антидепресиви делују тако што повећавају количину моноамина у мозгу. Стога истраживачи сугеришу да витамин Д такође може повећати количину моноамина, који утичу на депресију.

Шта истраживачи генерално кажу о витамину Д и депресији?
Постоји велика количина истраживања која се баве темом витамина Д и његовог односа са депресијом и другим проблемима менталног здравља.

Истраживања у овој области дала су мешовите и опречне резултате, а главни разлог за то је што је веома мало успешних истраживачких студија у овој области.

Студије су спроведене на следећи начин

Користите различите количине витамина Д у различитим временским периодима

Процењивање ефикасности лечења коришћењем различитих нивоа витамина Д у крви

Тестирајте различите групе људи у својим студијама

Мерење депресије и менталног здравља на различите начине

Давање витамина Д различитом учесталошћу У неким студијама се од људи тражи да узимају витамин Д сваки дан, док као иу другим студијама људи узимају витамин једном недељно.

Што се тиче резултата овог истраживања:
Америчка истраживања су доказала да је витамин Д есенцијални нутријент важан за здравље костију.

Има и друге физиолошке функције и велика је вероватноћа да може бити узрок депресивних поремећаја.

Неке студије су откриле да су нижи нивои витамина Д значајно повезани са вишим нивоима симптома депресије или са дијагнозом депресије.

Међутим, супротне студије су потврдиле да не постоји веза између недостатка витамина Д и депресије и супротставиле су се методологији ових студија.