Масажа и масажа: врсте, предности и методе

Масажа: ТМасирајте тело тако што ћете га притискати и померати на одређени начин да га оживите и покренете циркулацију у њему.И креме и каменчиће.. Јутро и пре топлог купања или пре спавања сматра се најбољим временом за масажу.

Чај спа: Препоручује се узимање зеленог чаја јер одбија гасове, загрева стомак и побољшава варење.

Предности масаже тела и масаже:

• Уклањање влаге и хладноће из тела, отклањање болова у леђима, раменима, зглобовима и врату, што доводи до бистрине ума.
• Дистрибуција масти за уклањање масног целулита окружена водом за лечење неких случајева парализе и неплодности.
• Повећава флексибилност тела
• Лечи многе болести као што су несаница, стрес, бол у леђима и главобоља.Такође помаже да се смањи тежина и затеже тело.
• Одржава глаткоћу коже, ублажава стрес, помаже проток крви и позитивно размишљање.
• Помаже у опуштању мишића, психичкој релаксацији, активности и одмору и стимулише циркулацију крви.
• Побољшава функцију дукталних жлезда и жлезда без канала, храни и ствара осећај видљивих ткива.
• Отвара поре, уклања токсине из тела и смирује нерве.
• Тело се ослобађа мртвих ћелија и штетних или бескорисних супстанци које ометају нормалне функције.

Врсте масаже и масаже:

Постоји много врста масаже између главе, рамена, леђа, врата и тела, а најпопуларније су: масажа за ублажавање болова у врату, масажа ротацијом или кружним притиском, масажа грудног коша за ублажавање кашља, масажа стискањем или трљањем, масажа против главобоље, вибрациона масажа, масажа коже лица, свеобухватна масажа за све делове тела.

Антистресна и опуштајућа масажа, масажа на притисак прстима, масажа против болова за уморна стопала.

Масажа за смањење болова у леђима, ублажавање умора и болова у ногама, масажа горњег рамена за лечење аорте.

Јутарња масажа за смањење проблема, масажа за рехабилитацију спортиста, масажа за ревитализацију периферне циркулације.

Како сами направити масажу:

Сипајте уље на дланове, затим масирајте кожу док се потпуно не упије и поновите овај процес по потреби кружним масажним покретима на кружним деловима и зглобовима као што су рамена, лактови, кукови, грудни кош и стомак, и равно подручја као што су врат, руке и бутине, а такође нежно уши и кожу главе, и дајте процесу довољно времена, и не заборавите да масирате табане масирајући палчеве и између прстију.

После двадесет минута, што дуже узимајте топлу купку да бисте добили најбољи резултат.

Масажа и масажа леђа од стране других:

На место наношења масаже ставља се мало уља или креме и почињемо кружним покретима масаже да бисмо стимулисали циркулацију крви, методом лаганог ударања на равномеран начин по телу и не заборављајући да вршимо притисак. на костима и боље је лежати на стомаку и држати руке даље од тела, И притисак на пределу рамена у виду броја осам, и притисак палца који клизи по бочним странама кичме, почев од рамена.

Масажа врата и рамена:

Одговарајућом кремом за масажу масирајте горњи део грудног коша и нежно притисните врховима прстију и почните да масирате од врха грудног коша до рамена, померајући главу кружним покретима и нежно да бисте се ослободили напетости.

Масажа стопала и масажа:

Уморна и отечена стопала можемо да окупамо како бисмо их оживели тако што ћемо их пола сата намакати у чинији или ђакузи са 4-5 капи уља лаванде, уља менте, рузмарина, рузмариновог уља или уља тимијана. такође се ослоните на стручњаке који ће применити масажу стопала како би повратили њихову виталност и активност.

Контраиндикације за масажу и масажу:

Повреда кичме, унутрашња или спољашња упала, зглобови вилице, канцерогене повреде, руптура мишића, висока телесна температура, проширене вене, угрушци у венама или срчани проблеми, епилепсија или бронхијална астма, отежано дисање, крварење у срцу, мозгу, плућима или бешици