Сазнајте више о осам витамина који чине вашу кожу сјајном

1- Витамин А: против бора и акни, обнавља и јача кожно ткиво и даје златну боју кожи. Има га у шаргарепи, млеку, спанаћу, биберу и жуманцету. Има га и у наранџама и светлозеленом поврћу .

2- Недостатак витамина Б2 доводи до суве коже, лошег квалитета ноктију и косе, остеопорозе, пукотина на кожи и појаве акни.Налази се у млеку, соји, јајима и орасима.

3- Витамин Б3: његов недостатак доводи до дерматитиса и екцема.Налази се у роштиљу, живини и махунаркама.

4- Витамин Б5: његов недостатак доводи до инфекција и иритација коже.Налази се у млеку и његовим дериватима

 
5- Витамин Ц: помаже у зарастању рана, спречава тамне флеке (мелазму), штити од ултраљубичастих зрака, користи се у једињењима за лечење акни, јер јача имунитет организма и затеже кожу.Налази се у наранџама и кивију.

6- Витамин Д: његов недостатак доводи до пигментације коже, а налази се на сунцу и рибама

7- Витамин Е: обнавља ћелијску структуру, штити од губитка влаге у кожи, спречава старење ћелија и ткива, јача нокте и кожу.Налази се у семенкама сунцокрета, природном маслиновом уљу, спанаћу и парадајзу.
8- Витамин К: брише тамне колутове и отеченост испод очију.Налази се у млеку и сиру