Осам навика које су деструктивне по здравље и психички
Осам навика које су деструктивне по здравље и психички
ходање пиксела
Немојте се сагнути или савијати леђа. Подигните браду и вратите рамена и ваш поглед на свет ће се аутоматски побољшати.
Предај се онима који те нервирају
Не плашите се оних који вас својим увредљивим речима контролишу. Ослободите се тако што ћете га се потпуно одрећи или се суочите са њим ако вас клевета. Али немојте поклекнути пред његовим речима, јер му дозвољавате да контролише ваш живот и ментално здравље.
уздржавати се од спорта
Немојте потпуно престати да вежбате. Ако вежбате, смањићете ризик од депресије за велики проценат.
Одлагање
Токсичан је и досадан. Не одлажите своје професионалне обавезе, пре или касније морате да их завршите, а немојте одлагати ни академски ни домаћи задатак. Направите кратку паузу. Урадите нешто што волите да бисте напунили своју енергију.
Не схватајте ствари увек превише озбиљно
Смирите се и немојте се љутити или узнемиравати, ово је лоша навика која утиче на ваше ментално здравље, а да то не знате. И не схватајте озбиљно све што вам се дешава.
Дајте свом телу потребан сан
Спавање утиче на све. Немојте спавати седам сати сваке ноћи јер је потреба вашег тела за сном очигледна када сте под стресом, узнемирени и поспани.
Одвојите време за себе
За добро ментално здравље, потребно је одређено време провести сами, читајући, играјући се, писати или вежбајући.
Лично комуницирајте са другима
Не уздржавајте се од личног контакта са другима. Немојте се ослањати само на електронску комуникацију путем паметних телефона, већ је неопходно комуницирати лицем у лице са пријатељима, породицом и децом.Не заборавите на важност друштвених односа и дубоких разговора.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu