Mehato e mehlano ea ho fumana mpa e bataletseng le letheka le lesesaane

Ke mang har'a rona ea sa loreng ho ba le mpa e tiileng e phethahetseng e phuthoang ka har'a liaparo ntle le mohlala le ntle le ho hlahella, 'me e etsa hore metsamao eohle ea rona e be sehlohlolo sa mohau le ho itšepa. Haeba ue mong oa ba lora ka sebōpeho sena se phethahetseng 'me u e-na le sebete le boikemisetso bo itseng, kajeno ho Ana Salwa re tla arolelana le uena mehato le malebela.

Keletso #1:

Ja lijo tse ngata tse nang le fiber. E tla u thusa ka tshilo ya dijo le detoxification ea 'mele. Hangata, mpa e ka tlaase e hlahelletseng e thehoa ho tloha maleng a atolositsoeng. Kahoo tšilo ea lijo e ntle e tla thusa 'mele oa hau ho tlosa ho ruruha le ho etsa hore mpa ea hau e shebahale e bataletse.

Keletso #2:

Iphe nako ea ho ikoetlisa. Etsa bonnete ba hore u etsa boikoetliso bo amang mesifa eohle ea 'mele oa hau. Boikoetliso bo bong bo tla u tsoela molemo le bophelo bo botle.

Keletso #3:

Noa maro a mangata. Tee le metsi a se nang tsoekere ke tsona tse ntle ka ho fetisisa. Ho lula u le metsi hantle ho tla thusa tšilong ea lijo le ho felisa litšila.

Keletso #4:

Kenya letsoho mesebetsing ea lipapali matsatsi a mangata a beke. U ka otlolla maoto le metsoalle e meng, ua palama baesekele, ua sesa kapa ua tsamaea ka maoto setsing sa mabenkele. Boikoetliso leha e le bofe ba 'mele bo nkoa e le boikoetliso bo molemo bakeng sa mala.

Keletso #5:

Kopanya lithupelo tsa mpa le lithupelo tse ling tsa hau, tse ntle ka ho fetisisa ke ho otlolla mpa sebakeng se emeng le ho robala, se thusang ho tiisa le ho hohela mesifa e potolohileng mpa.

Etsa hore malebela ana e be mokhoa oa hau oa bophelo bo botle ka ho ja lijo tse phetseng hantle, 'me mala a hao a ferekaneng a tla be a felile. Tsela e molemohali ea ho fumana 'mele o motle ke ho khutlela lijong tsa tlhaho, tse sa lokisoang, le ho etsa mesebetsi e tloaelehileng ntle le tlhokahalo ea lithethefatsi tse kotsi le liopereishene tse tla u lefella chelete e ngata le boitšoaro.