Lijo tse 9 tseo u nahanang hore li phetse hantle

Ho khetha le ho reka lijo ho ka ba kotsi, haeba moreki a se na tlhokomeliso e lekaneng mabapi le lijo tseo a li khethang, e leng se lebisang ho jeoang ha lijo tse sa faneng ka melemo ea bophelo bo botle 'meleng ha sehlahisoa se rekisoa. e bontšitsoe, kahoo ke habohlokoa hore tlhokomeliso ea phepo e nepahetseng ea motho ka mong ho boloka bophelo bo botle.

Ke lijo life tseo u nahanang hore li molemo?

likuku tsa raese
E na le lik'hilojule tse ngata.

lijo tse tsoekere tsa granola
Kapa se tsejoang e le nut sticks candy, u tlameha ho bala metsoako le palo ea tsoekere le fiber ho eona.

Lero la litholoana tse entsoeng ka makotikoting 100% ea tlhaho
Ka bomalimabe, lero la lamunu le litholoana tseo u li jang hoseng ho hong le ho hong ke kopi ea tsoekere.

lino tse phetseng hantle
Ebang e reretsoe ho theola boima ba 'mele kapa metsi a matlafalitsoeng ka livithamine ha a na bophelo bo botle,' me ho molemo ho noa metsi ntle le li-additives ke khetho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa 'mele.

Yoghurt e nang le likotoana tsa litholoana
E tletse tsoekere ebile ha e na bophelo bo botle.

li-biscuits tse boreleli
E ka 'na ea e-ba le lik'hilojule tse fokolang ho feta tse tloaelehileng' me e na le mafura a fokolang, empa ho ja halofo ea pakete hase khopolo e bohlale.

Lijo tsa Lijo tse Hatselitsoeng
Li na le bonyane lik'hilojule tse 400, hape li na le ho feta kotara ea tekanyo e khothalletsoang ea sodium.

ghee ea meroho
Le hoja ba ile ba tlosa mafura a mangata ho eona, e ne e ntse e sa phele hantle.

Mohloli: Bophelo bo Botle ba Basali