Mokhoa oa ho ntlafatsa ts'ebetso ea ente ea Corona

Ente ea Corona ke ea sejoale-joale ebile ke mopholosi ea lebelletsoeng, empa ho latela litsebi tsa bophelo bo botle ba machabeng, mokhoa oa bophelo o phetseng hantle le ho ja lijo tse nang le livithamine le liminerale tse ngata li kenya letsoho ho phahamisetseng sesole sa 'mele, hape li thusa motho ho hanela livaerase tse ngata, ho kenyeletsoa kokoana-hloko ea Covid-19. .

Setsebi sa bongaka sa Borithane, Michael Mosley, se fane ka malebela a 'maloa ao baamoheli ba ente ba lokelang ho a sebelisa ho netefatsa hore katleho ea ente ea ntlafatsoa le ts'ebetso ea sesebelisoa ea eketseha. ho itšireletsa Bakeng sa 'mele, o tlalehiloeng ke koranta ea Borithane "Daily Mail", ho kenyelletsa:

1- Lahla boima bo feteletseng

Mosley o ile a eletsa ho theola boima ba 'mele bakeng sa ba nang le botenya,' me a bontša hore boima bo feteletseng, haholo-holo bo pota-potileng mpa, bo ka etsa hore sesole sa 'mele sa motho se se ke sa sebetsa hantle.

O supile phuputso ea khale e qalileng ka 2017, e phatlalalitsoeng ho "Journal of Obesity", e fumaneng hore batho ba amohelang ente ea feberu ba neng ba le batenya ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke feberu ho feta ba fumaneng ente mme ba le boima bo nepahetseng.

Ente ea Moderna e kena-kenana le litlolo tsa sefahleho 'me e baka ho ruruha

2- Ho ja Prebiotics le Probiotics

Mosley o khothalletsa ho ja lijo tse nang le libaktheria tse nang le li-probiotics tse molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba mala, joalo ka lebese le lihlahisoa tsa eona.

Hape ho kgothaletswa ho ja lijo tse nang le li-prebiotics tse ngata, e leng lijo tse nang le fiber e ngata, tse kang linaoa, lentile, konofolo le eiee, ho phaella ho mefuta e meng e mengata ea meroho.

Moseley o supile phuputso ea 2017, e phatlalalitsoeng ho "Journal of Nutrition", e fumaneng hore ho ja li-probiotics le prebiotics pele ho fumana ente ea sefuba ho batla ho imena habeli sekhahla sa ho thehoa ha li-antibody 'meleng ea ba amohelang.

3- Fumana boroko bo monate

Phuputso ea Univesithi ea California e fumane hore batho ba phetseng hantle ba neng ba sa phomole ka ho lekaneng bosiung ba pele ba fumana sethunya sa feberu ba hlahisitse feela palo e tlase ea masole a 'mele e hlokahalang likhoeling tse ngata ka mor'a hore ba fumane ente.

Ka hona, Mosley o eletsa bohlokoa ba ho robala hantle pele le ka mor'a ho fumana ente. 'Mele o hlahisa likarolo tsa bohlokoa haholo tsa sesole sa' mele nakong ea boroko, tse kang li-antibodies le li-T-cells tse bolaeang.

4- Boikoetliso ba matsoho

Phuputso e tsoang Univesithing ea "Birmingham" e bontšitse hore batho ba sebelisitseng matsoho a bona lihora tse 'maloa pele ba fumana ente ba ile ba ba le karabelo e matla ea ho itšireletsa mafung.

Leha lebaka le hlakileng la sena le ntse le sa hlake ho bo-ramahlale, boikoetliso ba matsoho pele ba fumana ente bo bonahetse bo sebetsa.

5- Khaotsa ho tsuba

Moseley o ile a eletsa ho emisa ho tsuba ho matlafatsa tšebetso ea ente, mme a supa liphuputso tse ngatanyana tse fumaneng hore ho tsuba ho khona ho fokotsa haholo tšebetso ea liente, ’me ho ka etsahala hore lebaka ke phello ea koae sesoleng sa ’mele. tsamaiso.