Anjeun tiasa ningkatkeun kecerdasan anjeun ngaliwatan diet

Anjeun tiasa ningkatkeun kecerdasan anjeun ngaliwatan diet

Diet mangaruhan otak urang

Di wewengkon ieu, ulikan anyar geus dikonfirmasi yén diet urang nuturkeun bisa mangaruhan brains urang, stressing yén sababaraha pangan bisa nyieun urang smarter.

Pilihan diet leuwih ti 181 pamilon didaptarkeun dina database UK Biobank (Biobank) dianalisis, sarta assessments fisik maranéhanana anu reviewed, kaasup fungsi kognitif, hasil tes getih, sarta otak MRI, nurutkeun koran "The Independent".

Pamilon ogé dibagi kana 4 kelompok: anu tuang tuangeun anu henteu pati atanapi rendah aci, vegetarian, anu resep tuang tuangeun protéin sareng serat rendah, sareng anu tuang tuangeun saimbang.

Hasilna dikonfirmasi yén jalma anu nuturkeun diet saimbang gaduh hasil anu langkung saé dina hal kaséhatan méntalna, sareng langkung unggul dina tés fungsi kognitif dibandingkeun jalma dina tilu kelompok anu sanés.

Dina ulikan maranéhanana, para panalungtik nunjukkeun yén pengikut diet saimbang ngahontal tingkat luhur zat abu dina uteuk, nu numbu ka kecerdasan, dibandingkeun jalma anu nuturkeun diets kirang beragam.

Aranjeunna ngécéskeun yén diet saimbang ngawengku jumlah saimbang sayuran, bungbuahan, séréal, kacang, siki, legumes, produk susu, endog, jeung lauk.

Dina gilirannana, panulis kalungguhan ulikan, Professor Jianfeng Feng, ti Universitas Warwick di Britania, percaya yén ulikan sheds lampu on kumaha preferensi dahareun mangaruhan teu ukur kaséhatan fisik, tapi ogé kaséhatan otak.

Anjeunna stressed pentingna nuturkeun diet sehat sarta saimbang ti umur dini.

pilihan dahareun cageur

Éta noteworthy yén ulikan, nu ieu diterbitkeun dina jurnal "Nature Mental Kaséhatan," dituduhkeun peryogi pikeun modifikasi bertahap dina diet, utamana pikeun maranéhanana anu biasa dahar kadaharan lezat jeung kauntungan gizi low.

Tétéla yén ku lalaunan ngirangan asupan gula sareng lemak kana waktosna, jalma-jalma tiasa mendakan dirina sacara alami condong kana pilihan tuangeun anu langkung séhat, numutkeun panilitian.

Horoskop cinta Sagittarius pikeun taun 2024