Kumaha anjeun ngajaga kekebalan anjeun nalika parobihan cuaca?

Kumaha anjeun ngajaga kekebalan anjeun nalika parobihan cuaca?

Nalika parobihan cuaca sareng suhu turun siang sareng wengi, kekebalan alami sababaraha urang tiasa kapangaruhan, janten aranjeunna kedah merhatikeun pikeun nguatkeun kekebalan pikeun nyegah inféksi. Numutkeun naon diterbitkeun ku koran Times of India, aya loba juices nu bisa nguatkeun kekebalan berkat richness maranéhanana di gizi kayaning vitamin sarta antioksidan.

1. Jus jeruk

Jus jeruk, sapertos jeruk, jeruk bali sareng lemon, pinuh ku vitamin C. Campuran jus jeruk tiasa ngabantosan ningkatkeun fungsi imun sareng ngabantosan nyegah panyakit.

2. Jus buah dicampur sayuran

Kol, bayem, bonténg jeung apel héjo bisa dicampurkeun pikeun nyieun smoothie beunghar vitamin A jeung C, beusi jeung antioksidan, nu boosts kekebalan sakabéh.

3. Jus wortel jeung jahé

Wortel, dipikawanoh beunghar béta-karoten, gawé bareng jeung sipat anti radang jahé pikeun nyieun jus refreshing nu ngarojong réspon imun kuat.

4. Jus kunyit

Turmeric pinuh ku anti radang jeung antioksidan, sarta bisa dicampurkeun jeung jus jeruk, nanas jeung cabe hideung saeutik pikeun ngaronjatkeun nyerep gizi mangpaat na.

5. Jus Berry

Blueberries jeung strawberries boga rasa nikmat, ditambah aranjeunna pinuh ku antioksidan nu ngalawan setrés oksidatif jeung ngamajukeun sistim imun tahan banting.

6. Jus dalima

Jus dalima, anu beunghar antioksidan sareng vitamin, ngabantosan ningkatkeun kekebalan sareng ngajagi ngalawan radikal bébas, anu nyumbang kana ningkatkeun kaséhatan sacara umum.

7. Jus lidah buaya bonténg

Ngagabungkeun sipat penyembuhan tina lidah buaya jeung hydrating bonténg jeung mint pikeun smoothie nu ngarojong nyerna jeung strengthens fungsi sistim imun.

8. Jus beetroot dikuatkeun

Beetroot, beunghar vitamin sareng mineral, tiasa dicampurkeun sareng apel sareng jahé pikeun ngadamel jus anu ngabantosan ngaleungitkeun racun sareng nguatkeun sistem imun.

9. Kiwi jeung jeruk campuran

Kiwi anu beunghar vitamin C tiasa dicampur sareng jeruk sareng madu pikeun smoothie anu nyegerkeun anu ngadukung fungsi imun sareng kaséhatan pencernaan.

10. Cranberry jeung jus apal

Cranberries, dipikawanoh pikeun kandungan antioksidan luhur maranéhanana, bisa dicampurkeun jeung apel jeung sprinkle lemon pikeun smoothie nikmat nu mantuan nguatkeun sistim imun.

Ramalan horoskop Maguy Farah pikeun taun 2023