Orsaker till svagt immunförsvar

Immunsystemets aktivitet är viktig, särskilt på vintern, när olika influensastammar sprider sig, och immunsystemets aktivitet är starkt kopplad till våra dagliga livsvanor.Till exempel kanske vissa människor inte återhämtar sig från en förkylning. överstiga två eller tre dagar, medan andra förblir att svamla mellan en kyla och en annan under hela säsongen.

Det finns många orsaker till ett svagt immunförsvar, framför allt att äta för mycket godis och inte dricka tillräckligt med vatten. Det finns många steg för en person att veta att hans immunförsvar är svagt, vilket är:

- Om en person äter mycket godis:

En studie publicerad i American Journal of Medicine visade att att äta XNUMX gram socker hindrar vita blodkroppars förmåga att döda bakterier i fem timmar efter att ha ätit.

- Om en person inte dricker tillräckligt med vatten:

Kroppen är i konstant behov av vatten för att bli av med gifter, och bestämning av tillräcklig mängd skiljer sig från en person till en annan, eftersom en person som inte dricker tillräckligt mycket vatten kommer att märka att färgen på hans urin är mörkgul.

- Om personen lider av övervikt:

Majoriteten av dem vars hälsotillstånd försämrades till följd av att ha smittats av svininfluensa delade en allmän egenskap, som är deras höga kroppsmassaindex. Övervikt orsakar hormonell obalans och inflammation som stör immunsystemets förmåga att bekämpa infektioner.

- Om en persons näsa alltid är torr:

Långt ifrån att vara irriterande, är en blöt näsa faktiskt ett effektivt försvar mot influensa. Slem fångar viruset och tar bort det från kroppen. Om näsgången är torr är bakterier lättare att invadera. Om problemet med torrhet är permanent, person måste fukta sin näsa antingen med en nässpray eller genom att fukta platsen där den bor.

Därför rekommenderar vi att dricka minst 8 koppar vatten dagligen och att dricka mer på sommaren.Vi varnar dig för att du inte kan lita på juice som ersättning för vatten, men du kan dricka osötad eller naturlig juice med måtta och dricka varma drycker som t.ex. blommor, anis eller kamomill, eftersom de är hälsosamma och nyttiga på samma gång. Ett bra alternativ till drycker rika på koffein. Du bör även dricka vatten innan du börjar känna dig törstig, det vill säga innan andelen vatten i kroppen minskar , och vänja dig vid att dricka vatten när du vaknar.