För din hälsa, ät fisk

Fisk är en av de bästa proteinkällorna och kännetecknas av låg fetthalt, så den är en idealisk källa för din hälsa. Fisk är också rik på essentiella fettsyror som omega-3, förutom att vara en källa till ett antal viktiga vitaminer som vitamin A, vitamin D, vitamin E och andra viktiga mineraler som kalcium och magnesium.

 Fördelar med att äta fisk

Förbättrar fisk blodcirkulationen och minskar risken för blodproppar.

slagsmål fisk Depression och känslomässiga störningar.

Skydda fisk Tarmar är allvarliga infektioner.

Ger fisk Många viktiga näringsämnen som jod, vitamin A och D och zink.

Skydda fisk Hud från ultraviolett strålning och hudsjukdomar.

Lättar fisk Ett symptom på artrit.

Skydda fisk hjärta och sänker kolesterolet.

ha kvar fisk På ögonhälsan och skyddar mot makuladegeneration.

Ökar fisk Koncentration och minskar demens och minnesproblem.

Skydda fisk Lungor och lindrar symtom på astma för barn.

Källa: havsfisk