Kuzuia mawe ya figo kunamaanisha kuzuia hali zinazochangia malezi yao

Kunywa glasi 8 za maji (uwezo wa kikombe ni 200 ml) kufikia kiasi cha mkojo wa lita 2 kwa siku, huchangia upanuzi wa mkojo, hupunguza mkusanyiko wa vitu na hupunguza uundaji wa fuwele .. Pia, kunywa juisi zenye citrati kama vile maji ya limao na maji ya machungwa huchangia kupunguza uundaji wa mawe.

Kupunguza kalsiamu kutaongeza kiwango cha oxalate..ambayo huchangia kutengenezwa kwa mawe kwenye figo..kiasi cha kutosha cha kalsiamu kinapaswa kupatikana kulingana na umri..mahitaji ya kila siku yanakadiriwa kuwa takriban miligramu 1000, pamoja na kuongeza uniti 800 za kimataifa za vitamini D3 kusaidia kunyonya kalsiamu.

Viwango vya juu vya sodiamu huongeza kiwango cha kalsiamu kwenye mkojo, ambayo husababisha malezi ya mawe.

Mapendekezo ya hivi karibuni ni pamoja na ulaji wa sodiamu ya kila siku ambayo haizidi 2300 mg (nusu ya kijiko) kwa siku Ikiwa kuna historia iliyothibitishwa ya jukumu la sodiamu katika malezi ya mawe katika siku za nyuma, ulaji wa kila siku unapaswa kupunguzwa hadi 1500 mg kwa siku. (chini ya theluthi moja ya kijiko cha chai) hii itafaidi moyo wako na kupunguza shinikizo la ateri. .

Nyama nyekundu, mayai, kuku na samaki huongeza kiwango cha uric acid na kutengeneza mawe..Pia huchangia kupunguza kiwango cha citrate kwenye mkojo (ambacho huzuia mawe kutokea)..Kama umewahi kupigwa mawe hapo awali, “protein ya wanyama inapaswa kuwa kupunguzwa hadi gramu 100 kwa siku"( nusu wakia)

Chai, chokoleti na karanga nyingi zina oxalates nyingi.. Vinywaji baridi na cola vina wingi wa phosphates.. Ikiwa unasumbuliwa na mawe kwenye figo, daktari wako atakushauri kuepuka au kupunguza vyakula hivi.