Hapa kuna vidokezo vya kufuata wakati wa kipindi chako

Hapa kuna vidokezo vya kufuata wakati wa kipindi chako

1- Inabidi unywe mdalasini, inasaidia kutoa damu mbaya (kikombe kimoja kwa siku)

2- Chai ya Chamomile ni dawa ya kutuliza maumivu

3- Chai ya peremende kwa sababu inatuliza mishipa na kusaidia kupumzika na kuondoa gesi

4- Chai ya tangawizi, kwa sababu inasaidia joto la mwili

5- Anise, cumin na fennel

Unapaswa kukaa mbali na vinywaji hivi

1- Ndimu na kila aina ya machungwa, kwani hufanya damu kutiririka kwa vipindi

2- Vinywaji baridi na baridi kwa sababu vinazuia damu kutoka

3- Vinywaji baridi kwa sababu hujaza tumbo na gesi, isipokuwa uharibifu wao unaojulikana

4- Vyakula vya kunata (molokhia - okra - zucchini) huongeza usiri

Tabia mbaya wakati wa hedhi 

1- Kuinua au kuvuta vitu vizito

2- Utumiaji mwingi wa pipi na chakula cha haraka

3- Njaa ya muda mrefu

4- Kaa moja kwa moja kwenye vigae

5- Kupuuza usafi

6- Kuvaa nguo za kubana zinazoweka shinikizo kwenye mji wa mimba

7- Utumiaji mwingi wa dawa za kutuliza maumivu

8- Kuogelea kunasababisha kukatiza kwa mtiririko mbaya wa damu na kujikusanya kwenye mfuko wa uzazi na kusababisha kuoza kwa mji wa mimba.