Kula peremende za Eid bila kuongeza uzito

Eid inakaribia na tumeanza kuandaa peremende na pipi bora kwa ajili ya maandalizi ya ujio wake, lakini tunawezaje kufurahia vyakula hivi vitamu na pipi bila kupata uzito wa ziada kwa furaha ya Eid?

Sio ngumu

Kwanza, panga wakati wako

Amua nyakati za milo yako kuu na nyakati za vitafunio vyako, na ushikamane na miadi hii, kwani hii inasaidia kuharakisha kimetaboliki na kudhibiti usagaji chakula, na hivyo kuchoma kiasi cha chakula kinachoingia kwenye mwili wa mwanadamu.

Pili, kunywa maji mengi

Maji ni muhimu sana, ni uhai.. Maji ya kunywa husaidia kuondoa sumu mwilini mwako na hivyo kupata mwili wenye afya bora.

Fanya mazoezi

Huna haja ya kwenda kwenye klabu na mkufunzi kufanya mazoezi.Michezo rahisi pia huchoma mafuta na kuufanya mwili kuwa na afya na ujana.Unaweza kwenda kukimbia kwenye bustani karibu na nyumba yako, au kutembea harakaharaka katika vituo vya ununuzi, au hata fanya mazoezi rahisi ya kawaida nyumbani.

Usizidishe pipi na keki

Wanga na sukari zote hubadilika na kuwa sukari katika mwili wa binadamu, na ikiwa hazitachomwa na mazoezi, zitakusanyika katika mwili wako kwa namna ya mafuta, na kusababisha matatizo mengi ya afya pamoja na kuongezeka kwa uzito.

Ikiwa unataka tamu, ni sawa, lakini ndani ya kiasi kinachokubalika na bila ubadhirifu

Kula mboga

Mboga ni tajiri wa madini na nyuzinyuzi ambazo hutoa hisia ya shibe na kurutubisha na kuimarisha mwili wako..Usisahau bakuli la saladi kila siku

Kila mwaka, uko sawa