Jinsi ya kushinda shinikizo la kisaikolojia

1- Pata usingizi wa kutosha

2- Fanya mazoezi

3- Kula chakula chenye afya

4- Panga wakati wako

5- Fanya mazoezi ya yoga na kupumzika

6- Kaa mbali na fikra hasi na kila wakati zingatia mawazo chanya

7- Hakikisha unapopoteza, umepata somo

8- Zuia mlundikano wa matatizo na kuyakabili taratibu

9- Daima kuzungukwa na watu chanya

10- Jifunze kusema "hapana" bila kujisikia hatia

11- Sikiliza muziki laini mara kwa mara