Jinsi ya kujikinga na saratani ya koloni?

Je unasumbuliwa na tatizo la kukosa choo, unajiskia bloating ambayo inakua ngumu kwako kulala baada ya mlo mzito, hii sio peke yake, tatizo ni la jumla, idadi kubwa ya watu wanakabiliwa na matatizo ya utumbo kama matokeo ya kutokuwepo. kula chakula chenye afya na kutopanga nyakati za milo.

Dk. Mohamed Abdel-Wahab, mshauri wa magonjwa ya ndani na magonjwa ya tumbo, anasema kuwa saratani ya utumbo mpana ni moja ya magonjwa yanayozuilika katika suala la kuzingatia aina ya vyakula.

Inahitajika kula angalau gramu 90 za nafaka nzima kila siku mara kwa mara, kwa sababu hii inafanya kazi kuzuia saratani ya koloni kwa 17%, kwani nafaka nzima ina vitamini E, shaba, selenium na zinki.

Oti na mchele ni vyanzo vingi vya nyuzi lishe ambayo hufanya kazi kwa afya ya mwili kwa kupunguza upinzani wa insulini, ambayo baada ya muda husababisha saratani ya koloni, na wazo la kula nafaka nzima husaidia sana mchakato wa kusaga chakula, ambayo huzuia bakteria ya koloni kukua. .

Abdel Wahab anadokeza kuwa nafaka nzima pia ina mawakala wa kuzuia saratani kwa ujumla, na hii haikomei kwa saratani ya utumbo mpana.

Pamoja na kuwatakia afya njema wote.