Je, unadhibiti vipi mapigo ya moyo wako?

Wakati fulani tunaweza kuhisi mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida au hisia ya kupiga, na tunaweza kuwa na wasiwasi na kufikiri kwamba ni ishara ya tatizo la kutisha, lakini mara nyingi tatizo linahusiana na ubora wa chakula na tabia zetu za kula. 

Kwa hiyo, ni afya kwa mioyo yetu kula baadhi ya aina ya vyakula na kuepuka baadhi yao kudumisha mapigo ya moyo mara kwa mara.

Chaguo la chakula cha busara ni muhimu kwa afya ya jumla ya moyo, na hapa kuna vidokezo juu ya vyakula hivi:

kupunguza chumvi
Husaidia kudhibiti shinikizo la damu, kupunguza dalili na kuongeza kutetemeka kwenye masikio, au kile kiitwacho Afib.

Kula samaki na dagaa
Vyakula vyenye asidi ya mafuta, ambayo hupunguza kuvimba na uharibifu unaosababishwa na tachycardia.

Kula matunda na mboga
Machungwa, jordgubbar, beets na matunda na mboga zingine zina vyenye antioxidants, ambayo hupunguza mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida.

Jihadharini na kafeini
Vyakula vyote vyenye kafeini na bidhaa zilizojaa huongeza hatari ya ugonjwa wa arrhythmia.

Kula vyakula vyenye potasiamu nyingi
Ndizi, maharagwe meupe na mtindi ni bora katika kupunguza mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida.

Chanzo: Taasisi ya Moyo ya Wakili