Kwa nini shinikizo linaongezeka na kushuka?

Kwa nini shinikizo linaongezeka na kushuka?

Mamlaka za afya katika nchi nyingi za dunia, ikiwa ni pamoja na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa vya Marekani (CDC), wana wasiwasi kwamba wengi hawafanyi vya kutosha kudhibiti na kushughulikia kesi za shinikizo la damu, kulingana na kile kilichochapishwa na USA Today.

“Kadiri shinikizo la damu linavyoongezeka, ndivyo hatari ya mgonjwa kupata matatizo mengine ya kiafya, kama vile ugonjwa wa moyo, mshtuko wa moyo, na kiharusi inaongezeka,” chaonya kipeperushi cha uhamasishaji kilichotolewa na CDC. Miongoni mwa njia nyingi zilizothibitishwa za kukabiliana na masuala ya shinikizo la damu, uboreshaji wa maji umewekwa kwenye orodha.

kupunguza shinikizo la damu

Ingawa maji ya kunywa haipunguzi shinikizo la damu mara moja, inaweza kuleta mabadiliko. Kwa sababu maji hufanya karibu 73% ya moyo wa mwanadamu, kukaa na maji kuna jukumu muhimu katika kudhibiti shinikizo la damu. Imethibitishwa pia kuwa upungufu wa maji mwilini husababisha viwango vya juu vya sodiamu katika damu kuliko kawaida, ambayo husababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu. Utafiti wa 2019 uliochapishwa katika Jarida la Jumuiya ya Moyo ya Amerika ulionyesha kuwa kunywa maji yenye madini mengi kunaweza pia kuwa na faida katika kupunguza shinikizo la damu.

Matatizo ya shinikizo la chini

Lakini sio tu shinikizo la damu linaongezeka sana. "Sehemu zote za mwili wa binadamu hutegemea mtiririko mzuri wa damu," anasema Shaleen Rao, MD, daktari wa magonjwa ya moyo katika Hospitali ya Langone ya Chuo Kikuu cha New York. Kwa hiyo, shinikizo la damu lisiwe juu sana, wala lisiwe chini sana bali ni sawa tu,” kwa sababu shinikizo la chini la damu pia ni tatizo.

Kizunguzungu na kukata tamaa

"Shinikizo la damu linahusiana na kiasi cha damu," anaeleza John White, afisa mkuu wa matibabu wa WebMD na mwandishi wa "Take Control of Your Heart Disease Hatari," akieleza kwamba ikiwa mtu ana upungufu wa maji mwilini, inaweza "kusababisha kupungua kwa kiasi cha damu; jambo linalosababisha shinikizo la damu kupungua.” Shinikizo la damu, na kadiri shinikizo la damu linavyopungua, mapigo ya moyo yanapaswa kuongezeka ili kupeleka damu nyingi kwenye viungo.”

Kwa sababu damu hufanyizwa na asilimia 90 hivi ya maji, kulingana na Dakt. kizunguzungu au kuzimia.

Tiba ya maji

Habari njema ni kwamba utafiti unaonyesha kuwa watu wenye shinikizo la chini la damu wanaweza kuongeza (na kupunguza kizunguzungu) kwa kunywa maji zaidi. "Shinikizo la chini la damu linaweza kudhibitiwa kwa kunywa kiasi cha kutosha cha maji na kufuata lebo kwenye dawa zako za shinikizo la damu," anasema Melissa Wood, MD, mkurugenzi msaidizi wa magonjwa ya moyo katika Hospitali Kuu ya Massachusetts.

Kiasi kinachofaa kwa wagonjwa wa shinikizo la damu

CDC inaonya kwamba watu wengi hawapati maji ya kutosha na ina mapendekezo kadhaa ya kuongeza unywaji wao wa maji. Hii ni pamoja na kujaza glasi au chupa nayo daima mkononi, kuchagua maji kuliko vinywaji vyenye sukari na soda, na kuosha chakula kwa maji wakati wa chakula.

Kwa sababu mtu hupoteza maji zaidi anapotoka jasho, ni muhimu kuzingatia uwekaji maji kadri hali ya joto inavyoongezeka. "Huku miezi ya joto inapoingia, ni muhimu hasa kwa watu walio na shinikizo la chini la damu kupunguza matumizi yao ya kafeini na kunywa maji zaidi," anashauri Dk. Scott Dawson, daktari wa magonjwa ya moyo na kikundi cha magonjwa ya moyo cha Inspira Medical Group.

Dakt. Rao apendekeza kwamba “kiasi kinachofaa cha umajimaji kwa wale walio na moyo na figo zenye afya kinaweza kuwa lita 2.5 hadi 3.5 kwa siku,” lakini kila mgonjwa anapaswa kuzungumzia kiasi kinachofaa na vigezo bora zaidi vya kufuata kulingana na hatari.

Utabiri wa Taurus kwa mwaka wa 2023