Kwa nini tunasikia maumivu upande wetu tunapokimbia

Hisia hiyo ya uchungu inakusumbua, unapotembea au kukimbia, na unahisi kupunguzwa chini ya kiuno chako, wakati mwingine kukuzuia kuendelea na njia, kwa hiyo ni nini sababu ya maumivu haya, na ni hatari kwa afya yako. , au ni dalili ya asili inayotokea kwa wanadamu wote, na kwa nini wakati mwingine tunahisi zaidi kuliko siku nyingine na chakula na vinywaji vina uhusiano wowote nayo, leo ndani ya Ana Salwa tutajadili maumivu haya ni nini, sababu zake na jinsi ya kuepuka.

Kushona kwa upande au Maumivu ya Upande. Ni maumivu ambayo mara nyingi hutokea wakati wa kukimbia au kuogelea, hutokea kwa karibu kila mtu, na hutokea mara kwa mara. Haupaswi kuwa na wasiwasi, hii ni maumivu ya kawaida ambayo watu wengi wanahisi, na wanasayansi hawana maelezo ya uhakika juu yake, lakini kuna mawazo kadhaa juu ya sababu ya maumivu ambayo tutapitia pamoja.

.

Sababu inayowezekana zaidi: ini na wengu
Maumivu haya kila mara hutokea upande wa kulia wa tumbo, na sababu inaaminika kuwa ni kusinyaa kwa ini na wengu kutuma chembechembe nyekundu za damu zinazobeba oksijeni nyingi kwenye mzunguko wa damu kutokana na juhudi zinazofanywa katika kukimbia katika kile kinachojulikana kama (autotransfusion). Sababu hii haina madhara ilimradi unapumzika unaposikia maumivu na unapopumzika maumivu yanakoma.

Lakini wakati mwingine hutokea kwa upande wa kushoto, na hii inatuelekeza kwa sababu nyingine, ambayo ni kutokana na bidii na ukosefu wa maandalizi, damu inapita kutoka ini na wengu haraka sana, ambayo husababisha hisia ya kuchochea katika eneo hili.

Msongo wa mawazo kutokana na michakato mingi muhimu unapokula kabla ya kufanya mazoezi, mwili wako huweka nguvu nyingi na mtiririko wa damu katika usagaji wa chakula na pia nishati nyingi na mtiririko wa damu wakati wa kukimbia, ambayo husababisha uchovu na hisia katika eneo hili.

Mbinu za kuzuia

Lazima uwe na uhakika kwamba hii hutokea kwa wanariadha wengi, lakini ikiwa unaona kuwa ni nyingi na maumivu hayatapita wakati unapumzika, unapaswa kuona daktari.

1- Kunywa maji mengi, kwa sababu maumivu ya upande daima yanahusishwa na hisia ya kutokomeza maji mwilini.
2- Anza kukimbia polepole na kisha ongeza kasi kwa wakati.
3- Pumua kwa kina ili kuupa mwili wako oksijeni ya kutosha.
4- Fanya joto-up.
5- Punguza kiasi cha chakula na vinywaji kabla ya kukimbia, haswa vile vyenye wanga nyingi.
6- Punguza polepole unaposikia maumivu huku ukihakikisha kuwa unapumua kwa kina.