matibabu ya maumivu ya kichwa kali

1- Maji:
Ikiwa kichwa chako kinasababishwa na upungufu wa maji mwilini, unaweza kupunguza urahisi maumivu kwa kunywa maji mengi, ambayo ni dawa nzuri sana ya maumivu ya kichwa. Kunywa tu glasi ya maji na kunywa kidogo siku nzima ili kupata maji na kupunguza maumivu wakati una maumivu ya kichwa.

2- Mlo:
Lishe bora hupunguza shida nyingi za kiafya na uzuri, huimarisha kinga ya mwili na hupambana na maambukizo. Maji ya maji hupunguza shinikizo na uvimbe.Kwa kuongeza, kunywa maji ya joto hufungua sinuses, hupunguza uvimbe, na hutoa misaada kutokana na maumivu ya kichwa.
Vitamini C ni matajiri katika antioxidants ambayo hupigana na maambukizi ya sinus na kuongeza mfumo wa kinga. Kula vyakula vyenye vitamini C kwa wingi kama vile machungwa, ndimu, nanasi, brokoli, jordgubbar, parachichi na komamanga.Kunywa chai yenye vitamini C kwa wingi kama vile limau au chai ya kijani.Vyakula vyenye viungo vitakusaidia kuondoa msongamano wa pua na kutoa ahueni. maumivu ya kichwa.

3- Tangawizi
Tangawizi ina mali ya kupambana na uchochezi na analgesic kutibu maumivu ya kichwa ya sinus. Kata mzizi mpya wa tangawizi vipande vipande na upike kwa maji kwa dakika 10.
Kunywa wakati bado ni joto au changanya juisi ya tangawizi na limao kwa uwiano sawa na kunywa mara mbili kwa siku.
Unaweza pia kufanya kuweka ya vijiko viwili vya maji na kijiko kimoja cha unga wa tangawizi. Changanya vizuri na uomba moja kwa moja kwenye paji la uso wako.

4- Mafuta ya Peppermint:
Mafuta ya peppermint ni mojawapo ya tiba bora za nyumbani kwa maumivu ya kichwa na ina mali ya kutuliza ambayo husaidia kutibu maumivu ya kichwa.
Chukua matone machache ya mafuta ya peremende na upake taratibu kwenye paji la uso wako na nyuma ya shingo yako kwa ajili ya kutuliza maumivu ya papo hapo.Njia nyingine ni kuongeza kijiko cha chai cha mnanaa kavu kwenye kikombe cha maji yanayochemka na asali kidogo.Iache kwa Dakika 10 kisha kunywa.

5- Pakiti za barafu:
Mikanda ya barafu au baridi inaweza kutumika kutibu kipandauso au maumivu ya kichwa katika sinus Ili kuondoa maumivu ya kichwa, unahitaji kupunguza mtiririko wa damu kwenye eneo lililoathiriwa. Chukua kitambaa na uweke kwenye maji ya barafu, paka kidogo ili kuondoa maji ya ziada, kisha uweke moja kwa moja kwenye paji la uso wako na uiache kwa dakika tano.Pia unaweza kuchukua cubes chache za barafu na kuzipaka kwenye paji la uso wako.

6 - tufaha:
Tufaha ni nzuri sana kwa maumivu ya kichwa, unachotakiwa kufanya ni kula tufaha kwa siku ili kupata matokeo bora na kunyunyizia chumvi kidogo.Inapunguza kiwango cha asidi mwilini.Kisha kunywa maji ya joto.Tufaha, juisi ya tufaha. na siki inaweza kutumika kupambana na maumivu ya kichwa kwa urahisi.Harufu ya apples ya kijani inaweza Inasaidia kupunguza maumivu ya kichwa ya migraine.
Vinginevyo, weka vijiko 3-4 vya siki ya apple cider kwenye bakuli kubwa la maji ya moto, weka kitambaa juu ya kichwa chako, na kuvuta pumzi ya mvuke kwa dakika 10 hadi 15.

7- Mdalasini
Changanya kijiko 1 cha unga wa mdalasini, kijiko 2/5 cha unga wa sandalwood na maji ili kutengeneza unga.Paka mchanganyiko huo kwenye paji la uso wako, acha kwa dakika 8-XNUMX, na suuza kwa maji.

8- Kafeini:
Vinywaji vyenye kafeini (kahawa, chai nyeusi au kijani n.k.) vinaweza kusaidia kutibu dalili za maumivu ya kichwa kwa sababu maumivu ya kichwa huongeza kiwango cha adenosine katika damu na kafeini husaidia kuzuia vipokezi vya adenosine. Vinywaji vilivyo na kafeini, haswa wale walio na shinikizo la damu, haipaswi kutumiwa kupita kiasi.

ushauri:
Epuka viwasho kama vile sigara, vizio na vichafuzi vingine vya hewa vinavyofanya utando wa sinus kuvimba na kuzidisha maumivu ya kichwa.Peana hewa ndani ya chumba chako, ambayo hupunguza ukuaji wa vijidudu, fanya hewa upya na kuoga mara mbili kwa siku.Itafungua sinuses zilizoziba pia.Tumia. aromatherapy kwa kutumia masaji, bafu ya mafuta, au kuvuta pumzi ya mvuke.