XNUMX எளிய படிகளில் இறுக்கமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான கால்களை எவ்வாறு பெறுவது

 கோடையில் உல்லாசப் பயணங்களுக்குத் தேவையான ஷார்ட்ஸ், குட்டை ஜீன்ஸ் மற்றும் அழகான குட்டையான ஆடைகளை அணிவதன் மூலம் வெப்பத்தில் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், உங்கள் கீழ் முனைகளை கவனித்துக்கொள்வது நல்லது. வெறுமனே, உங்கள் கால்கள். சில உடற்பயிற்சிகள், சில மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் சில நிபுணர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் சிறிய உதவியின் மூலம் உங்கள் கால்களை மெலிதாகவும், மென்மையாகவும், உறுதியாகவும், வலுவாகவும் மாற்றலாம்.

ஒப்பனை நிபுணர் மற்றும் LPG மத்திய கிழக்குக்கான செய்தித் தொடர்பாளர் டாக்டர் சாமி ஜாபர், உங்கள் கால்களை அழகுபடுத்த உதவும் சில குறிப்புகளை வழங்குகிறார்.

ஓடுதல் அல்லது வேகமான நடைபயிற்சி

நீங்கள் வேலைக்குச் சென்று, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால், உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை மாற்றவும். மதிய உணவு நேரத்தில் படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது குறைந்தது 10 நிமிடங்களாவது நடக்க அல்லது இரவில் ஜாக் அல்லது ஜாகிங் செய்ய ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? உங்கள் கால்கள், தொடைகள் மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பை அகற்ற இது ஒரு நல்ல பயிற்சியாகும். ஒருவேளை அடுத்த முறை இந்த இலக்கை அடைய லிஃப்ட் பற்றி உங்கள் மனதை மாற்ற விரும்புவீர்கள்.

நீட்சி மற்றும் குந்துதல் பயிற்சிகள்

நீட்சி பயிற்சிகள் தசைகளை சூடேற்றவும், மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். கூடுதலாக, அதைச் செய்வது எளிதானது மற்றும் அதை உங்கள் மேசையில் செய்யலாம். நேராக உட்கார்ந்து, பின்னர் உங்கள் கால்களை வலது கோணமாக உயர்த்தி, உங்கள் கால்விரல்களை முன்னோக்கி காட்டி, 30 விநாடிகள் இந்த நிலையில் வைத்திருங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். உடற்பயிற்சியை இரண்டு முறை செய்யவும். குந்து பயிற்சியைப் பொறுத்தவரை, அதை வீட்டிலேயே செய்து, 3 மறுபடியும் 10 செட்களை மீண்டும் செய்யவும். இது உங்களுக்கு மெலிதான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான கால்கள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கும்.

30 நிமிடங்களில் எல்பிஜி டிடாக்ஸ் சிகிச்சை

இந்த சிகிச்சையானது உடலில் நீர் தேக்கத்தை எதிர்த்து சுழற்சி பரிமாற்றத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்றுகிறது, இதனால் தோலை "மீண்டும் ஆக்ஸிஜனேற்றம்" செய்கிறது. புதிய காப்புரிமை பெற்ற அலையன்ஸ் தீர்வு உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றுவதற்கான செயல்பாடுகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் திரவ சுழற்சியை தூண்டுகிறது, இது நீர் தக்கவைப்பு அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது. உங்கள் கால்கள் இலகுவாகவும், உங்கள் தோல் இறுக்கமாகவும் இருப்பதை நீங்கள் உடனடியாக உணருவீர்கள்.

இறுதியாக...

உரித்தல் மற்றும் ஈரப்பதம்

சர்க்கரை, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் "தனிப்பட்ட உரித்தல்" கலவையைப் பயன்படுத்தவும், இறந்த சருமம் தோன்றுவதைத் தடுக்கவும், அதே நேரத்தில் சருமத்தை வளர்க்கவும். சர்க்கரையில் இயற்கையான கிளைகோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் மிருதுவாக இருக்க உதவுகிறது. தேன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருந்தாலும், நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்றுவதில் சக்தி வாய்ந்தது. ஆலிவ் எண்ணெயைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் சருமத்தை முதுமையின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் இருந்து அதன் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களுடன் வைத்திருப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாரத்திற்கு 3 முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.