சரும அழகை அதிகரிக்க பாதாமின் நன்மைகள் என்ன?

சரும அழகை அதிகரிக்க பாதாமின் நன்மைகள் என்ன?

பாதாம் பல ஒப்பனை நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் அவற்றை தினமும் உட்கொள்வது கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் நிறமிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அவற்றின் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்துகிறது. சருமத்தின் இளமையை ஊக்குவிப்பதில் பாதாம் பருப்புகளின் நன்மைகளை ஆராய்ந்த புதிய ஆய்வின் மூலம் இது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதை நீண்ட காலத்திற்கு பாதுகாக்கிறது.

தோலில் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றுவது தவிர்க்க முடியாத மற்றும் இயற்கையான விஷயமாகும், மற்றவர்கள் அதை மறைக்க மற்றும் பல்வேறு ஒப்பனை முறைகள் மூலம் தாமதப்படுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள், சில சமயங்களில் இயற்கையாகவே வயதான வெளிப்பாடுகளை தாமதப்படுத்த உதவுகிறது - முகத்தின் மசாஜ், இது நிணநீர் வடிகால் தூண்டுகிறது மற்றும் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையைத் தூண்டுவதன் மூலம் சருமத்தின் மென்மை மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை பராமரிக்கிறது. ஒப்பனை சீரம்கள் வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் குறிப்பிட்ட வகை உணவுகள் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, குறிப்பாக ஒமேகா-3, வைட்டமின் சி மற்றும் மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை.

இந்த சூழலில், ஒரு புதிய அமெரிக்க ஆய்வில், தினமும் 3 கைப்பிடி பாதாம் சாப்பிடுவது, வைட்டமின் ஈ நிறைந்திருப்பதால் சுருக்கங்களைத் தடுக்க இயற்கையான வழியாகும், இது தோல் செல்களை முன்கூட்டிய வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் அவற்றை ஆழமாக வளர்க்கிறது. 24 வாரங்கள் நீடித்த இந்த மருத்துவ ஆய்வில், தினமும் பாதாம் பருப்பில் இருந்து 400 கலோரிகளுக்கு சமமான அளவு (சுமார் 3 கைப்பிடிகள்) சாப்பிட்ட பெண்கள், கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் நிறமிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் கண்டனர்.

மேற்கூறிய ஆய்வு சுவிஸ் MDPI ஜர்னல்ஸ் உடன் இணைந்த அறிவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்டது. பாதாம் பருப்புகளை உட்கொள்வதால் சருமம் முதுமை அடைவதில் ஏற்படும் பாதிப்பு குறித்தும், அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகம் நடத்திய முந்தைய ஆய்வில், 56 முதல் 47 வயதுக்குட்பட்ட 84 பெண்களின் சுருக்கங்களின் வளர்ச்சி குறித்து இரண்டு ஆண்டுகள் ஆய்வு செய்தது.

அதன் முடிவுகள் 16 வாரங்களுக்கு தினமும் பாதாம் பருப்பை உட்கொள்பவர்களில் சுருக்கங்களின் சராசரி ஆழத்தில் 24% குறைந்துள்ளது, மேலும் 20% நிறமியின் தீவிரம் குறைந்துள்ளது அல்லது அவற்றின் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு விளைவு ஆகியவற்றிலிருந்து பயனடைய ஒரு சிற்றுண்டியாக.

2024 ஆம் ஆண்டிற்கான மீன ராசி அன்பர்களுக்கான ஜாதகம்