குளிர்காலத்தில் உங்களை சூடாக வைத்திருக்கும் உணவுகள்

குளிர்காலம் மிகவும் சிறப்பான பருவங்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அது குளிர்ந்த காற்று மற்றும் குளிர்கால மழையால் நம்மைப் பொழிகிறது, குளிர்ச்சியாக உணர்கிறது மற்றும் சூடாக இருக்க விரும்புகிறது, ஆனால் நாம் உண்ணும் உணவுகள் மூலம் வெப்பத்தை பெற என்ன இருக்கிறது என்று நாம் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறோமா?

குளிர்காலத்தில் நமக்கு சூடு தரும் மிக முக்கியமான உணவுகள்:

சூடான பானங்கள் ருசியான கோகோ பானம் மற்றும் பணக்கார காபி போன்றவற்றை குடித்த உடனேயே இது உங்களுக்கு சூடு தருகிறது.

சூப் உடலுக்கு சூடு தரும் சிறந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்று, ஏனெனில் இதில் நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன.

முழு தானியங்கள் மற்றும் ஓட்ஸ்  உடலுக்கு ஆற்றலையும் வெப்பத்தையும் தரும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிறந்த ஆதாரம், மேலும் இது உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் முக்கிய கூறுகளால் நிறைந்துள்ளது.

இலவங்கப்பட்டை வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது உடல் வெப்பநிலை மற்றும் சூடான உணர்வை உயர்த்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது.

இஞ்சி இது செரிமான அமைப்பின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் உடலுக்கு வெப்பமான உணர்வைத் தரும்.

கொட்டைகள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதிலும், சூடு பெறுவதிலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மசாலா மற்றும் மசாலா இது உடலில் எரியும் விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிக அளவு ஆற்றலை செலுத்துகிறது, இதனால் உடல் சூடாக உணர வேண்டிய வெப்பத்தின் அளவை ஈர்க்கிறது.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை வெப்ப உணர்வை அதிகரிக்கும்.

தேன் இது ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகவும், வெப்பமான உணர்வாகவும் இருக்கிறது, ஏனெனில் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் குளிர்கால நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.