உடற்தகுதியின் ரகசியங்கள் காலையில் பொய், ஏழு காலை பழக்கவழக்கங்கள் உடல் பருமனில் இருந்து உங்களை விடுவிக்கும்

பல ஆண்டுகளாக பகலில் நாம் விரும்பும் மிகவும் சுவையான விஷயங்களை நாம் இழக்கிறோம், மேலும் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான, இணக்கமான உடலின் ரகசியங்கள் காலையில் இருப்பதை மறந்துவிடுகிறோம்.

நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்க வழி வகுக்கும் எளிய படிகள், இன்று ஆனா சல்வாவில் அவற்றை ஒன்றாக அறிந்து கொள்வோம்.

1 - குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது கொழுப்பு செல்களை அகற்ற உதவுகிறது

2- நீங்கள் எழுந்ததும் அரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்
3- காலையில் காபியை க்ரீன் டீயுடன் மாற்றவும்
4- காலை உணவை கண்டிப்பாக சாப்பிடுங்கள்
5- காலையில் முட்டை மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற புரதத்தை சாப்பிடுங்கள்
6- காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
7 - காலையில் சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது