உங்கள் மனச்சோர்வு உங்கள் உடலில் ஒரு தீவிர செயலிழப்பைக் குறிக்கலாம்

தொழிநுட்பமும், வசதிகளும் விட்டுச் சென்ற யுகத்தின் நோய் என்பதால், இயற்கையிலிருந்து விலகி, ஆரோக்கியமான வாழ்விலிருந்து, நோய்களையும் சோர்வையும் மட்டுமே தந்த டிஜிட்டல் வாழ்க்கை என்ற பிரமையில் ஈடுபட்டோம்.

ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், இந்த மனச்சோர்வு உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு முக்கிய உறுப்பு குறைபாட்டால் ஏற்படலாம், உங்களை அறியாமலேயே.
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் உங்கள் நாளில் தலையிடலாம் மற்றும் சிலருக்கு அவை கடுமையானதாக இருக்கலாம், மேலும் சில சமயங்களில் வாழ்வதற்கான விருப்பத்தை நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம்.

மனச்சோர்வுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன

மனநலம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றில் வைட்டமின் டி முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர், அந்த வைட்டமின் டி மூளையின் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய பகுதிகளில் செயல்படுகிறது, ஆனால் மூளையில் வைட்டமின் டி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை.

 சமீபத்திய ஆராய்ச்சி இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு வைட்டமின் D மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறதா, அல்லது ஒரு நபருக்கு குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி உருவாகுமா என்பது மனச்சோர்வு என்பதை இது தெளிவாகக் காட்டுகிறது.
மனச்சோர்வடைந்த மனநிலைக்கு பங்களிக்கும் பல காரணிகளில் வைட்டமின் டி குறைபாடும் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் வேறு பல விஷயங்கள் இருக்கலாம், அதாவது மனச்சோர்வு மேம்படும்போது வைட்டமின் டி தான் முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று சொல்வது கடினம்.

ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகளில் உள்ள அனைத்து வேறுபாடுகளாலும், இந்தத் துறை ஒப்பீட்டளவில் புதியதாக இருப்பதால், மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வைட்டமின் D இன் பங்கு குறித்து உறுதியாக இருப்பது மிகவும் கடினம்.

நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், உங்களுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருப்பதாக சந்தேகித்தால், அது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கவோ அல்லது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கவோ வாய்ப்பில்லை. இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளில் எந்த முன்னேற்றத்தையும் நீங்கள் காணாமல் இருக்கலாம்.ஆனால் வைட்டமின் D மற்ற சிகிச்சைகள் அல்லது மனச்சோர்வு மருந்துகளை மாற்றாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

நம் வாழ்வில் சில நேரங்களில் நாம் அனைவரும் சோகமாக உணர்கிறோம்.
பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த உணர்வுகள் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு நீடிக்கும்.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
அவர் வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்.
முடிவுகளை எடுப்பது அல்லது கவனம் செலுத்துவது கடினம்
பெரும்பாலான நேரங்களில் பரிதாபமாக உணர்கிறேன்
சோர்வாக உணர்கிறேன் மற்றும் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுவீர்கள்
தன்னம்பிக்கையை இழக்கிறான்
மற்றவர்களைத் தவிர்க்கிறது

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், சில வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம்?

மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்
மனச்சோர்வுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. சில சமயங்களில் குடும்ப உறுப்பினரின் மரணம் போன்ற ஒரு முக்கிய காரணம் உள்ளது, ஆனால் சில சமயங்களில் பல்வேறு விஷயங்கள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம்.
மேலும் இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

மனச்சோர்வின் முக்கிய காரணங்கள் இங்கே:

உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்கள்
விவாகரத்து, வேலை மாற்றம், வீடு மாறுதல் அல்லது நேசிப்பவரின் மரணம் போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் முக்கிய மாற்றங்கள்.

உடல் உபாதைகள்

குறிப்பாக புற்றுநோய் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நோய், மூட்டுவலி போன்ற வலிகள் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பி போன்ற ஹார்மோன் பிரச்சனைகள்.

அவசர நிலைமைகள்

எடுத்துக்காட்டாக, அதிகப்படியான மகிழ்ச்சி அல்லது மன அழுத்தம்.

உடல் இயல்பு
சிலர் மற்றவர்களை விட மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

அப்படியானால், முழுப் பிரச்சினைக்கும் வைட்டமின் டிக்கும் என்ன சம்பந்தம்?

மூளையில் உள்ள செரோடோனின் போன்ற இரசாயனங்களின் அளவை வைட்டமின் டி பாதிக்கிறது என்பது ஒரு கோட்பாடு.

எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் டி முக்கியமானது மற்றும் வைட்டமின் டி பல காரணங்களுக்காக முக்கியமானதாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் இப்போது கண்டுபிடித்துள்ளனர். மூளை வளர்ச்சி உட்பட பல உடல் செயல்பாடுகளில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

வைட்டமின் டி ஏற்பிகள் மூளையின் பல பகுதிகளில் காணப்படுகின்றன. இரசாயன சமிக்ஞைகளைப் பெறும் கலத்தின் மேற்பரப்பில் ஏற்பிகள் காணப்படுகின்றன. இந்த இரசாயன சமிக்ஞைகளுக்கான ஏற்பிகளுடன் தங்களை இணைத்துக் கொண்டு, பின்னர் ஏதாவது செய்ய செல்லை இயக்குவதன் மூலம், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்பட, பிரிக்க அல்லது இறக்க.

மூளையில் உள்ள சில ஏற்பிகள் வைட்டமின் டி ஏற்பிகள் ஆகும், அதாவது வைட்டமின் டி எப்படியாவது மூளையில் செயல்படுகிறது. இந்த ஏற்பிகள் மனச்சோர்வு உணர்வுகளுடன் தொடர்புடைய மூளையின் பகுதிகளில் காணப்படுகின்றன.இதனால்தான் வைட்டமின் டி மனச்சோர்வு மற்றும் வேறு சில மனநலப் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது.

மூளையில் வைட்டமின் டி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. ஒரு கோட்பாடு என்னவென்றால், வைட்டமின் டி மோனோஅமைன்கள் (செரோடோனின் போன்றவை) எனப்படும் இரசாயனங்களின் அளவை பாதிக்கிறது மற்றும் அவை மூளையில் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன. 5 பல ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் மூளையில் மோனோஅமைன்களின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. எனவே, மனச்சோர்வை பாதிக்கும் மோனோமைன்களின் அளவையும் வைட்டமின் டி அதிகரிக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர்.

வைட்டமின் டி மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றி ஆராய்ச்சியாளர்கள் பொதுவாக என்ன சொல்கிறார்கள்?
வைட்டமின் டி மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சனைகளுடன் அதன் உறவுமுறையின் தலைப்பைப் பற்றிய பெரிய அளவிலான ஆராய்ச்சி உள்ளது.

இந்தத் துறையில் ஆராய்ச்சி கலவையான மற்றும் முரண்பட்ட முடிவுகளைத் தந்துள்ளது, இதற்கு முக்கிய காரணம் இந்தத் துறையில் வெற்றிகரமான ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் மிகக் குறைவு.

பின்வருமாறு ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன

வெவ்வேறு காலத்திற்கு வெவ்வேறு அளவு வைட்டமின் டி பயன்படுத்தவும்

வைட்டமின் D இன் வெவ்வேறு இரத்த அளவுகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையின் செயல்திறனைத் தீர்மானித்தல்

அவர்களின் படிப்பில் வெவ்வேறு குழுக்களை சோதிக்கவும்

மனச்சோர்வு மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை வெவ்வேறு வழிகளில் அளவிடுதல்

வெவ்வேறு அதிர்வெண்களில் வைட்டமின் டி வழங்குதல் சில ஆய்வுகளில் மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வைட்டமின் டி எடுத்துக்கொள்ளுமாறு கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறார்கள், மற்ற ஆய்வுகளைப் போலவே மக்கள் வாரத்திற்கு ஒரு முறை வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

இந்த ஆய்வின் முடிவுகளைப் பொறுத்தவரை:
எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் டி இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து என்று அமெரிக்க ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது.

இது பிற உடலியல் செயல்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.

சில ஆய்வுகள் வைட்டமின் D இன் குறைந்த அளவுகள் அதிக அளவு மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுடன் அல்லது மனச்சோர்வைக் கண்டறிவதில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தொடர்புடையதாகக் கண்டறிந்துள்ளன.

இருப்பினும், எதிர் ஆய்வுகள் வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு இடையே எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தியது, மேலும் இந்த ஆய்வுகளின் முறையை எதிர்த்தது.