மசாஜ் மற்றும் மசாஜ்: வகைகள், நன்மைகள் மற்றும் முறைகள்

மசாஜ்: டிஉடலை அழுத்தி மசாஜ் செய்வதன் மூலம் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் அதை நகர்த்தி புத்துயிர் பெறவும், அதில் இரத்த ஓட்டத்தை நகர்த்தவும், கிரீம்கள் மற்றும் கற்கள்.. காலை மற்றும் சூடான குளியல் எடுக்கும் முன் அல்லது படுக்கைக்கு முன் மசாஜ் செய்ய சிறந்த நேரமாக கருதப்படுகிறது.

டீ ஸ்பா: கிரீன் டீ ஒரு வாயு விரட்டியாக இருப்பதால், வயிற்றை சூடாக்கி, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

உடல் மசாஜ் மற்றும் மசாஜ் நன்மைகள்:

• உடலில் இருந்து ஈரப்பதம் மற்றும் குளிர்ச்சியை நீக்கி, முதுகுவலி, தோள்பட்டை, மூட்டுகள் மற்றும் கழுத்து ஆகியவற்றை நீக்குகிறது, இது மனதில் தெளிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• பக்கவாதம் மற்றும் மலட்டுத்தன்மையின் சில நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, தண்ணீரால் சூழப்பட்ட கொழுப்பு செல்லுலைட்டை அகற்ற கொழுப்பு விநியோகம்.
• உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
• தூக்கமின்மை, மனஅழுத்தம், முதுகுவலி, தலைவலி என பல நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கிறது.எடையைக் குறைக்கவும், உடலை இறுக்கவும் உதவுகிறது.
• இது சருமத்தின் மென்மையை பராமரிக்கிறது, மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நேர்மறை சிந்தனைக்கு உதவுகிறது.
• இது தசை தளர்வு, உளவியல் தளர்வு, செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வு, மற்றும் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது.
• இது குழாய் மற்றும் குழாய் இல்லாத சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் புலப்படும் திசுக்களின் உணர்வை உருவாக்குகிறது.
• இது துளைகளைத் திறந்து, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது.
• உடல் இறந்த செல்கள் மற்றும் இயல்பான செயல்பாடுகளைத் தடுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது பயனற்ற பொருட்களை அகற்றும்.

மசாஜ் மற்றும் மசாஜ் வகைகள்:

தலை, தோள்கள், முதுகு, கழுத்து மற்றும் உடலுக்கு இடையில் பல வகையான மசாஜ்கள் உள்ளன, மேலும் மிகவும் பிரபலமானவை: கழுத்து வலி நிவாரண மசாஜ், சுழற்சி அல்லது வட்ட அழுத்த மசாஜ், இருமலைப் போக்க மார்பு மசாஜ், அழுத்துதல் அல்லது தேய்த்தல் மசாஜ், தலைவலி நிவாரண மசாஜ், அதிர்வுறும் மசாஜ், முக தோல் மசாஜ், உடலின் அனைத்து பாகங்களுக்கும் விரிவான மசாஜ்.

மன அழுத்தம் மற்றும் தளர்வு மசாஜ், விரல்களால் அழுத்த மசாஜ், சோர்வுற்ற பாதங்களுக்கு வலி நிவாரணி மசாஜ்.

முதுகுவலி மசாஜ், கால் சோர்வு மற்றும் வலி நிவாரணம், பெருநாடி சிகிச்சை மேல் தோள்பட்டை மசாஜ்.

மசாஜ், தடகள புனர்வாழ்வு மசாஜ், புற சுழற்சி மசாஜ் புத்துயிர் குறைக்கும் காலை பிரச்சனை.

நீங்களே மசாஜ் செய்வது எப்படி:

உங்கள் உள்ளங்கைகளில் எண்ணெயை ஊற்றவும், பின்னர் தோலை முழுமையாக உறிஞ்சும் வரை மசாஜ் செய்து, தோள்கள், முழங்கைகள், இடுப்பு, மார்பு மற்றும் வயிறு மற்றும் நேராக வட்டப் பகுதிகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வட்ட மசாஜ் இயக்கங்களுடன் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். கழுத்து, கைகள் மற்றும் தொடைகள் போன்ற பகுதிகள், மேலும் மெதுவாக காதுகள் மற்றும் உச்சந்தலையில், மற்றும் செயல்முறை போதுமான நேரம் கொடுக்க, மற்றும் கட்டைவிரல் மற்றும் விரல்களுக்கு இடையே மசாஜ் மூலம் கால்களை மசாஜ் மறக்க வேண்டாம்.

இருபது நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சிறந்த முடிவைப் பெற முடிந்தவரை சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பிறரால் மசாஜ் மற்றும் பின் மசாஜ்:

மசாஜ் செய்ய வேண்டிய இடத்தில் சிறிதளவு எண்ணெய் அல்லது க்ரீம் தடவி, ரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் வகையில் வட்ட வடிவ மசாஜ் இயக்கத்தை ஆரம்பித்து, உடலில் சீரான முறையில் ஒளி அறைந்து அழுத்தம் கொடுக்க மறக்காமல் எலும்புகளின் மீது மற்றும் அடிவயிற்றில் படுத்து கைகளை உடலிலிருந்து விலக்கி வைப்பது நல்லது, மேலும் தோள்பட்டை பகுதியில் எண் எட்டு வடிவில் அழுத்தம், மற்றும் கட்டைவிரலின் அழுத்தம் முதுகுத்தண்டின் பக்கவாட்டில் சறுக்குகிறது. தோள்கள்.

கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை மசாஜ்:

மார்பின் மேல் பகுதியில் மசாஜ் செய்யவும், விரல் நுனிகளால் மெதுவாக அழுத்தவும், மார்பின் மேற்பகுதியிலிருந்து தோள்பட்டை வரை மசாஜ் செய்யவும், தலையை வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்தி மெதுவாக பதற்றத்தைப் போக்கவும் பொருத்தமான மசாஜ் கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கால் மசாஜ் மற்றும் மசாஜ்:

சோர்வு மற்றும் வீக்கமடைந்த பாதங்களை ஒரு பாத்திரத்தில் அரை மணி நேரம் ஊறவைத்து அல்லது 4-5 துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெய், மிளகுக்கீரை எண்ணெய், ரோஸ்மேரி எண்ணெய், ரோஸ்மேரி எண்ணெய் அல்லது தைம் எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்ட சூடான தொட்டியில் குளிக்கலாம். அவர்களின் உயிர்ச்சக்தி மற்றும் அவர்களின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க கால் மசாஜ் செய்ய நிபுணர்களை நம்பியிருக்க வேண்டும்.

மசாஜ் மற்றும் மசாஜ் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்:

முதுகுத்தண்டு காயம், உள் அல்லது வெளிப்புற வீக்கம், தாடை மூட்டுகள், புற்றுநோய் காயம், தசை முறிவு, அதிக உடல் வெப்பநிலை, சுருள் சிரை நாளங்களில், நரம்புகள் அல்லது இதய பிரச்சினைகள், கால்-கை வலிப்பு அல்லது மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, சுவாசிப்பதில் சிரமம், இதயம், மூளை, நுரையீரல் அல்லது சிறுநீர்ப்பையில் இரத்தப்போக்கு