உங்கள் உணவைக் கெடுக்கும் பத்து தவறுகள்

1- காலை உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பது

2- உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம்

3- நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு சாப்பிடுவது

4- உணவை ஆற்றல் பானங்களுடன் மாற்றவும்

5- புரதங்களை உண்ணுதல் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை புறக்கணித்தல்

6- கலோரிகள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

7- கலோரிகளை எரிக்கவில்லை

8- நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதிலிருந்து நீங்கள் விரும்பியதைச் சாப்பிடலாம் என்று நம்புவது

9- போதுமான திரவங்களை குடிக்கவில்லை

10- கடினமான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது