வெளிப்புற மாசுபாட்டிலிருந்து உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

வெளிப்புற மாசுபாட்டிலிருந்து உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

கன உலோகங்களை தவிர்க்கவும்

நகரங்களில் வசிப்பது மாசுபாட்டின் தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு மற்றும் கல்லீரலில் நச்சுகள் குவிந்து, தலைவலி, உடல் சோர்வு மற்றும் தோல் உயிர்ச்சக்தி இழப்பு என மொழிபெயர்க்கிறது. மாசுபட்ட வளிமண்டலத்தில் இருக்கும் கன உலோகங்கள் உடலின் உறுப்புகளை அதிக அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை உடலில் ஆக்ஸிஜன் சேமிப்பை குறைக்கின்றன. இந்த நிகழ்வை எதிர்த்துப் போராட, கடற்பாசி ஸ்பைருலின் நிறைந்த ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் கனரக உலோகங்களை எடுத்து, உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவதற்கு பங்களிக்கிறார்கள்.

சூப்பர்சோனிக் வேகத்திற்கு மாறுதல்

சமீபத்தில், பிஎம்2.5 என்று அழைக்கப்படும் மிகச்சிறிய மாசுபடுத்தும் துகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர், இது முகத்தை கழுவும் போது கூட அகற்றுவது கடினம். ஒரு வினாடிக்கு 200க்கும் மேற்பட்ட ஒலி அதிர்வுகளை உருவாக்கும் முக உரித்தல் தூரிகைகள் மட்டுமே இந்த கார்பன் துகள்களை துளைகளுக்கு வெளியே தள்ளும். இந்த தூரிகைகள் பற்றிய ஆய்வுகள் தோலில் உள்ள மாசு எச்சங்களை 80 சதவீதம் அகற்றும் திறனை வெளிப்படுத்தியுள்ளன. தோலின் நிலை மீட்கப்பட்டு, இழந்த உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கும் வரை ஒரு வாரத்திற்கு இதைப் பயன்படுத்தினால் போதும்.

ஆழமான சுத்தம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது

நகர்ப்புற பெண்களின் தோல் தொழிற்சாலைகள் மற்றும் போக்குவரத்தை ஆற்றும் எரிபொருளின் விளைவாக மாசுபாட்டிற்கு பெரிதும் வெளிப்படுகிறது, மேலும் இது சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதான தோற்றம், உயிர்ச்சக்தி இழப்பு மற்றும் அதன் மீது புள்ளிகளின் தோற்றத்தின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றின் வடிவத்தில் பிரதிபலிக்கிறது. இந்த பிரச்சனையின் தினசரி தடுப்புக்கு, வைட்டமின் சி மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகள் நிறைந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சாறுகளை காலையில் குடிப்பதை சார்ந்தது.

மாசு எதிர்ப்புத் தடைகளுடன் கூடிய டே கேர் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும், மாலையில் ஸ்பாட் எதிர்ப்பு சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இந்த தினசரி நடவடிக்கைகள் தோல் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் அவ்வப்போது ஆழமாக சுத்தம் செய்வதன் மூலம் தோலின் விளைவுகளிலிருந்து விடுபடுகின்றன. மாசுபாடு மற்றும் அடுத்தடுத்த சேதத்தின் தோற்றத்தை தடுக்கும்.

"சுத்தமான" உணவுகளை உண்ணுதல்

ஒவ்வொரு ஆண்டும், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அவற்றின் சாகுபடி மற்றும் பாதுகாப்பின் நிலைகளில் இரசாயனங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகளின் வெளிப்பாட்டின் விகிதங்களுடன் தொடர்புடைய, உலகளவில் மாசுபடுவதற்கு மிகவும் குறைவான மற்றும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய உணவுகளின் அட்டவணை வெளியிடப்படுவதை நாம் காண்கிறோம். அசுத்தமான உணவுப் பட்டியலில் ஆப்பிள் முதலிடத்திலும், கீரை மற்றும் குடமிளகாய் இரண்டிலும் முதலிடத்தில் இருப்பதாக இந்தத் துறையில் சமீபத்திய புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. குறைந்த அளவு மாசுபட்டவை வெண்ணெய், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அஸ்பாரகஸ் ஆகும்.

சுத்தமான உணவுகளில், சிறுநீரகங்களில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றி சருமத்திற்கு பொலிவை மீட்டெடுக்க உதவுவதால், எலுமிச்சை சாறு கலந்த தண்ணீரை குடிப்பதோடு, உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் கொலஸ்ட்ராலை வழங்கும் முட்டைகளையும் நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். ஆளி மற்றும் சியா விதைகள் உடலுக்கு பயனுள்ள இழைகளை வழங்குகின்றன, அவை உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுகளை அகற்ற பங்களிக்கின்றன.

கண் பாதுகாப்பு

வெப்பமும் சூரியனும் நச்சு ஓசோன் எனப்படும் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கின்றன. நகரங்களில் கோடை காலத்தில் இந்த ஓசோனின் விகிதங்கள் 10 மடங்கு உயர்கிறது, ஏனெனில் இந்த ஓசோனின் அளவு அதிகமாக இருக்கும் போது நகரத்தை 20 நிமிடங்கள் சுற்றினால் போதுமானது, செல் சேதம் 270 சதவீதம் அதிகரித்து அதன் எதிர்மறை தாக்கத்தை நீட்டிக்கிறது. உயிரணுக்களின் மறுசீரமைப்பு மற்றும் புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றில் இரவு நேர வேலை. ஓசோனால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் தோலின் பகுதிகள் கண்களைச் சுற்றி உள்ளன, அங்கு தோல் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும். எனவே, இந்த பகுதியை கவனித்துக்கொள்ளும் மற்றும் மாசு எதிர்ப்பு தொழில்நுட்பத்துடன் கூடிய தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

கூடுதல் அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைப் பெறுங்கள்

நகரங்களில் அதிக அளவு மாசுபடுவதால் புறநகர் மற்றும் கிராமங்கள் அதிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகின்றன என்று அர்த்தமல்ல. காற்று மாசுபாடு என்பது பூமியின் மக்கள்தொகையில் 80 சதவீதத்தை பாதிக்கும் ஒரு உலகளாவிய பிரச்சனை என்றும், இந்த பிரச்சனையானது உடலின் இயற்கையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களை குறைப்பதாகவும், இதனால் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை சேதப்படுத்தும் ஆபத்தான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உற்பத்தியை ஏற்படுத்துவதாகவும் அமெரிக்க விண்வெளி நிறுவனம் வலியுறுத்துகிறது. எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன், மற்றும் தோல் அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழக்கிறது. இந்தக் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வல்லுநர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்.

தூசி எதிர்ப்பு சேதம்

புற ஊதா கதிர்வீச்சு, ஓசோன் மற்றும் நைட்ரஜன் டை ஆக்சைடு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய சுற்றுச்சூழலின் மோசமான எதிரிகளின் பட்டியலில் நகர்ப்புற தூசி உள்ளது. அவை அனைத்தும் அதன் ஆழத்தை அடைந்து அதன் செல்களின் செயல்பாடுகளில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுவதால் தோலுக்கு பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

இந்த தூசி தோலில் உள்ள ரசாயன கூறுகளை வெளியிடுகிறது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் சிக்கலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த தூசியைத் தடுப்பதைப் பொறுத்தவரை, சருமத்தின் சேதமடைந்த பகுதிகளுக்கு ஆரோக்கியமான செல்களை மாற்றுவதற்கு பங்களிக்கும் மாசு எதிர்ப்பு கிரீம்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதைப் பொறுத்தது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கவும்

சருமத்தின் இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு மாசு சேதத்தை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கினால், அதிக நச்சுகள் அதன் ஆழத்தில் ஊடுருவுவது கடினம், மேலும் சில வகையான காளான்கள் சருமத்தின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை மேம்படுத்த முடியும் என்று விஞ்ஞானிகள் கருதுகின்றனர், குறிப்பாக சீன மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் "சாகா" காளான். ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக செல்களை சேதம் மற்றும் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. எனவே, இந்த வகை காளான் மாசுபாட்டின் தாக்கத்தை குறைப்பதற்கும் தோலின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துவதற்கும் உறுதியளிக்கும் மாசு எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளின் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

சக்திவாய்ந்த ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

பெரிய நகரங்களில் வசிக்கும் பெண்கள் மற்றவர்களை விட முன்கூட்டிய முதுமைக்கு ஆளாகிறார்கள் என்று நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர், எனவே அவர்களுக்கு தோல் மருத்துவர்களால் தொடர்ந்து தோல் கண்காணிப்பு தேவை. இந்தத் துறையில் பயனுள்ள சிகிச்சைகளைப் பொறுத்தவரை, சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து அசுத்தங்கள் மற்றும் புள்ளிகளை அகற்ற ரசாயனத் தோல்கள் உள்ளன, மேலும் சுருக்கங்களைக் குறைக்க லேசர் சிகிச்சைகள் உள்ளன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஒரு சுருக்க எதிர்ப்பு சீரம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மாய்ஸ்சரைசிங் கிரீம் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் முன் சருமத்தில் காலையில் தடவவும்.

நச்சு நீக்கும் குளியலை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நகரங்களில் வசிப்பவர்கள் தினசரி நச்சுப் புகைகளை உள்ளிழுக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் அபாயங்களைக் குறைக்க, மொராக்கோ அல்லது துருக்கிய குளியல் நன்மைகளை நாட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு அதிக வெப்பம் மற்றும் நீராவியைப் பயன்படுத்துகிறது.

இந்தக் குளியலின் வெப்பம் உடலின் வெப்பநிலையை உயர்த்தி, இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது. மேலும் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியைச் செயல்படுத்தி, ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியை அதிகரித்து, புரதங்களாக மாறும், இது உடலை வெளிநாட்டு கூறுகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை வெளியேற்ற உதவுகிறது. குளியலறையில் 50 நிமிடங்கள் செலவிடுவது, உடலின் செல்களில் இதயம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தின் செயல்பாட்டை துரிதப்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர், இது தோலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை வெளியேற்றுவதில் பிரதிபலிக்கிறது.

மற்ற தலைப்புகள்: 

பிரிந்து திரும்பிய பிறகு உங்கள் காதலனை எப்படி சமாளிப்பது?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج