உங்களுக்கு எப்போதும் தலைவலி வருமா..காரணங்களை கவனியுங்கள்

ஒரு அமெரிக்க செய்தித்தாள் வெளியிட்ட ஒரு அறிக்கை, சில வகையான தலைவலிகள் ஒரு தீவிர நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று கூறியது; இது போன்ற: கார்பன் மோனாக்சைடு விஷம் அல்லது தூக்கத்தின் போது திடீரென மூச்சுத் திணறல், மற்றும் சில நேரங்களில் ஹார்மோன் காரணங்களுக்காக இது ஏற்படலாம்.

மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் ஏற்படாத முதன்மைத் தலைவலிகள் பெரும்பாலும் அதிவேகத்தன்மை அல்லது வலியை உணரும் மூளையின் பாகங்கள் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் ஏற்படுவதாக அறிக்கை விளக்குகிறது.

டாக்டர் கூறினார். செத் ராங்கின், லண்டன் டாக்டர்ஸ் கிளினிக்கின் GM: "நிறைய மக்கள் தங்கள் தலைவலியை 'மைக்ரேன்' என்று அழைக்கிறார்கள், ஆனால் அது உண்மையல்ல மற்றும் கிளாசிக் தலைவலியுடன் எந்த வகையிலும் எந்த தொடர்பும் இல்லை."

அவர் தொடர்ந்தார்: "மைக்ரேன் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை தலைவலியாகும், இது மூளை, நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வேதியியலில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களின் விளைவாக நம்பப்படுகிறது, மேலும் தலைவலிக்கான காரணங்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட குழு தவிர்க்கப்பட வேண்டும், மேலும் பல உள்ளன. தலைவலியில் இருந்து விடுபட உதவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள், இது மிகவும் எளிமையானது, இது உங்கள் தலையில் நீங்கள் உணரும் வலி."

அவர் மேலும் கூறினார், "ஆனால் மனிதர்களிடையே மிகவும் பொதுவான தலைவலி பதற்றம் தலைவலி, மேலும் இது உலகின் வயது வந்தோரில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்களைப் பாதிக்கிறது, ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை, ஆனால் அதே நேரத்தில் சிலர் அதை விட அதிக விகிதத்தில் பெறுகிறார்கள்."

டாக்டர் ராங்கின் டென்ஷன் தலைவலிக்கான ஏழு பொதுவான காரணங்களை வெளிப்படுத்துகிறார், அவற்றுள்:

1. நீரிழப்பு

"போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதில்லை என்பது அடிக்கடி தலைவலியை உண்டாக்குகிறது, எனவே தலைவலி வந்தால் முதலில் செய்ய வேண்டியது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதுதான்" என்று டாக்டர் ராங்கின் கூறினார்.

தொடர்ந்து பேசிய அவர், பல சமயங்களில் தண்ணீர் குடித்தாலே தலைவலி நீங்கும், மது குடித்து தலை சுற்றும் பலருக்கு தெரியும், மதுபானம் குடித்தால் தலைவலி வரும், இது ஆரோக்கியமானது அல்ல.

மது அருந்துவதன் விளைவு முதலில் அதிகமாக இருந்தாலும், அது நீரிழப்பு மற்றும் அதை குடித்த சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு உடல் அதிக அளவு தண்ணீரை இழப்பதன் விளைவாக தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது.

மக்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாகும்போது, ​​​​அவர்களின் மூளை திசுக்கள் சிறிது தண்ணீரை இழக்கின்றன, இதனால் மூளை சுருங்கி மண்டை ஓட்டிலிருந்து விலகிச் செல்கிறது, இது மூளையைச் சுற்றியுள்ள வலி ஏற்பிகளைத் தூண்டுகிறது என்று அறிக்கை விளக்குகிறது.

2. சூரியனைப் பார்ப்பது

ஸ்ட்ராபிஸ்மஸ் தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றும், சூரியனை உற்றுப் பார்ப்பதே ஸ்ட்ராபிஸ்மஸுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணம் என்றும் அறிக்கை உறுதிப்படுத்தியது.

டாக்டர் ராங்கின் கூறினார்: “கறுப்புக் கண்ணாடி அணிவது உண்மையில் உதவக்கூடும், ஆனால் சில சமயங்களில் சந்திப்பு அறையில் பயன்படுத்தும்போது அது உங்களை விசித்திரமாகத் தோன்றச் செய்யலாம், எனவே நேரடியாக சூரிய ஒளியைப் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம், மேலும் சில நிமிடங்கள் கூட நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். , கணினி மற்றும் டேப்லெட் திரைகள் மற்றும் ஸ்மார்ட் போன்களைப் பார்ப்பதில் இருந்து.

3. தாமதமாக எழுந்திருத்தல்

"போதுமான தூக்கம் உங்களுக்கு தலைவலி மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட மாட்டீர்கள்," ராங்கின் கூறினார். போன்றவை: உடல் பருமன், அதிக மாரடைப்பு மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள்."

எனவே, இந்த டென்ஷன் தலைவலியைப் போக்க நாம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்றார் டாக்டர் ராங்கின்.

4. சத்தம்

"சத்தம் உங்களுக்கு தலைவலியைக் கொடுக்கும், எனவே நீங்கள் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் சத்தம் அதிகமாக இருந்தால் காதுகுழாயைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்" என்று டாக்டர் ராங்கின் கூறினார்.

5. சோம்பல் மற்றும் சோம்பல்

டாக்டர் ராங்கின் கூறியதாவது: நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பவர்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படும். 10 வெவ்வேறு வழிகளில், அவற்றில் மிக முக்கியமானவை: தலைவலியுடன் உங்கள் காயம் குறையும்."

6. தவறான உட்காருதல்

தவறான உட்கார்ந்த நிலை உங்களுக்கு தலைவலி ஏற்படலாம்; ஏனெனில் இது மேல் முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

"எப்பொழுதும் நேராக உட்காருமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தும் உங்கள் ஆசிரியர் எப்போதும் சரியாகவே இருந்தார்" என்று டாக்டர் ராங்கின் கூறினார்.

7. பசி

சாப்பிடாமல் இருப்பது தலைவலியை ஏற்படுத்தும், ஆனால் டோனட்ஸ் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட இது ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் நீண்ட நேரம் சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால், அது உங்களுக்கு தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

டாக்டர். ராங்கின் கூறினார்: "டிரான்ஸ்-கார்ப்ஸ் மற்றும் சர்க்கரைகள் அவற்றை சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திலேயே இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை விரைவாகக் குறைக்கலாம், இது தலைவலியை ஏற்படுத்தலாம், எனவே நீங்கள் சிறிய அளவிலான உணவை உண்ண வேண்டும், குறிப்பாக தலைவலி ஏற்பட்டால் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். ஒரு சாப்பாடு. காலை உணவு".

அவர் தொடர்ந்தார், "வெளிப்படையாக, நீங்கள் காலை உணவை சாப்பிடவில்லை என்றால் நடுப்பகுதியில் தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி என்று புகார்களின் விளைவாக மருத்துவர்களை சந்திக்கும் நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்."

எனவே, சுருக்கமாக, தலைவலியைத் தவிர்ப்பதற்கான பல குறிப்புகள் பின்வருமாறு: ஓய்வெடுக்கவும், சன்கிளாஸ்களைப் பயன்படுத்தவும், குழந்தைகளின் சலசலப்பினால் ஏற்படும் தலைவலியைத் தவிர்க்க காதுகுழாய்களை அணியவும், சிறிது நேரம் தூங்கவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், நேராக உட்கார்ந்து, காலை உணவை சாப்பிடவும், ஒரு கோப்பை தண்ணீர் குடிக்கவும்".

"ஆனால் இந்த முறைகள் அனைத்தையும் பின்பற்றிய பிறகு உங்களுக்கு தலைவலி ஏற்பட்டாலோ அல்லது அவற்றைப் பின்பற்ற முடியாமலோ இருந்தால், நாங்கள் உங்களுக்கு என்ன வழங்க முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும் உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கவும், லண்டன் டாக்டர்கள் கிளினிக்கில் எங்களைப் பார்வையிடலாம்."