كيف تتخلص من الكسل
يسيطر عليك أحياناً الشعور بالخمول و الكسل سنقدم بعض النصائح التي تمكنك من التخلص من هذا الشعور :
1- قم بغسل وجهك بعد النوم مباشرة من أجل التخلص من الإحساس بالكسل والخمول من أجل لاستعداد للقيام بالمهام التي يجب عليك تنفيذها
2- تأكد من أنك تنال قسط كافي من النوم يومياً إذ لا يجب أن تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات
3- كثرة الحركة والنشاط تؤدي إلى تدفق الدم في الجسم فيمكنك المشي بدلاً من استخدام وسائل المواصلات
4- أكدت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالدهون تؤثر على نشاط الإنسان في حين أن الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات تحفز المخ والجسم على النشاط والحيوية
5- هناك الكثير من الأطعمة التي تساعدك على التغلب على الخمول مثل : الشكوكولا الداكنة , السمسم , الحليب , التفاح والموز , السردين ….
خمس طرق للتخلص من الكسل الصباحي
ثمانية نصائح غذائية لصحتك بعد رمضان
خمسة منشطات تعيد لك الحيوية و النشاط
