గర్భధారణ సమయంలో మీ చర్మానికి సహజమైన ఆహారాలు మరియు ముసుగులు?

సహజ ఆహారాలు మరియు ముసుగులు  చర్మం యొక్క తాజాదనాన్ని నిర్వహించడానికి గర్భంలో.
మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పుల ఫలితంగా గర్భధారణ సమయంలో మీ చర్మం యొక్క నాణ్యత చాలా మారుతుంది, దానితో పాటు, మీ చర్మం యొక్క తాజాదనాన్ని ప్రతిబింబించేలా మరియు మీరు నిరుత్సాహానికి గురయ్యే అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోవడమే కాకుండా, మీరు గర్భధారణ సమయంలో మీ చర్మం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పోషకమైన ఆహారాలను తినడం ద్వారా వైవిధ్యమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై ఆధారపడాలి.చర్మాన్ని పోషించే మరియు శుద్ధి చేసే కొన్ని సహజమైన ముసుగులను వర్తించండి.
చర్మానికి పోషణ మరియు కాంతివంతం కోసం చిట్కాలు:
XNUMX- గుడ్లు: గర్భధారణ సమయంలో మీ చర్మం యొక్క తాజాదనాన్ని కాపాడుకోవడానికి రోజుకు రెండు గుడ్లు తినాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ చర్మానికి గుడ్డులోని తెల్లసొన మాస్క్‌ని కూడా అప్లై చేసి, అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి, తర్వాత మీ చర్మాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, కాంతివంతంగా ఉంటుంది. మరియు తెల్లటి చర్మం.
XNUMX- ఓట్స్: గర్భధారణ సమయంలో నిరంతరం పాలు మరియు తేనెతో ఒక కప్పు ఓట్స్ తినాలని నిర్ధారించుకోండి, ఇందులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనత లేదా రక్తహీనత నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.ఇది ఆరిపోయే వరకు, మీ చర్మాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
XNUMX- పాలు లేదా పెరుగు: విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు మరియు కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉన్నందున, గర్భధారణ సమయంలో పాలు నిరంతరం త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి, మీరు ఒక చెంచా పాలలో ఒక చెంచా పొడి పాలు మరియు చుక్కల రోజ్ వాటర్ కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని ఉంచవచ్చు. మీ చర్మం లోతుగా శుభ్రం చేయడానికి.
3-బాదం: ఇది ఒమేగా-10 కొవ్వు ఆమ్లాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు శరీరాన్ని పోషించే ప్రోటీన్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రతిరోజూ XNUMX బాదం గింజలు తినాలని నిర్ధారించుకోండి, మీరు రెండు టీస్పూన్ల గ్రౌండ్ బాదంపప్పును ఒక టేబుల్ స్పూన్ ద్రవ పాలలో కలపవచ్చు మరియు ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మంపై ఉంచి పావుగంట పాటు అలాగే ఉంచి, ఆపై మీ చర్మాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది.