రోజూ నట్స్ తినడం వల్ల ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది

బ్రిటీష్ వార్తాపత్రిక "ది ఇండిపెండెంట్" వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు కనీసం 20 గ్రాముల గింజలను తినడం వల్ల ఒక వ్యక్తిని తగ్గించవచ్చని కనుగొనబడినందున, రోజుకు కొన్ని గింజలు తినడం మిమ్మల్ని డాక్టర్ నుండి దూరంగా ఉంచుతుందని వెల్లడించింది. గుండె మరియు క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేయడానికి.

రోజూ నట్స్ తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు 30%, క్యాన్సర్ వ్యాధులు 15%, అకాల మరణాలు 22%, మధుమేహం 40% తగ్గుతాయని అధ్యయనంలో తేలింది.

తన వంతుగా, లండన్లోని ఇంపీరియల్ కాలేజీకి చెందిన "డాగ్ఫిన్ ఔన్" అనే అధ్యయనంపై పరిశోధకుడు ఇలా అన్నాడు: "గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు క్యాన్సర్ కారణంగా మరణానికి ప్రధాన కారణాలను చాలా పరిశోధనలు రుజువు చేశాయి మరియు నట్స్ తినడంపై అధ్యయనాలు నిర్వహించినప్పుడు రోజువారీ ప్రాతిపదికన, అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుందని కనుగొనబడింది, ఇది వేరుశెనగ, హాజెల్‌నట్, వాల్‌నట్ మరియు వాల్‌నట్ వంటి అనేక గింజల వినియోగం మరియు వివిధ ఆరోగ్యానికి మధ్య నిజమైన సంబంధం ఉందని బలమైన సూచన. ఫలితాలను."

గింజలు మరియు వేరుశెనగలు అధిక శాతం ఫైబర్, మెగ్నీషియం, అసంతృప్త కొవ్వులు మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించగల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్నాయని మరియు కొన్ని గింజలు, ముఖ్యంగా వాల్‌నట్‌లను కలిగి ఉన్నాయని "డాగ్ఫిన్ ఔన్" జోడించారు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది వ్యాధులతో పోరాడుతుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.