బరువును పెంచే మరియు ఆహారాన్ని నాశనం చేసే పండు

అవును, బరువును పెంచే మరియు ఆహారాన్ని నాశనం చేసే పండు. బరువు తగ్గడానికి మరియు కేలరీలను తగ్గించడానికి మీరు అనుసరించే ఆహారాల విషయంలో అన్ని రకాల పండ్లు సరిపోవు, ఎందుకంటే కొన్ని పండ్లలో చక్కెరలు మరియు కొవ్వుల కంటే విజయవంతమైన కేలరీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ద్రాక్ష

చక్కెర మరియు కొవ్వుతో కూడిన పండ్లలో ద్రాక్ష ఒకటి, కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గించే డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు వాటిని తినకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.

అరటిపండు

అరటిపండ్లు ఆరోగ్యకరమైన పండు, ఎందుకంటే అవి చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, అయినప్పటికీ, మీరు వాటిని అతిగా తినకూడదు, ఎందుకంటే అవి కేలరీలతో నిండి ఉన్నాయి మరియు అదనపు సహజ చక్కెరలను కలిగి ఉంటాయి.

అవకాడో

100 గ్రాముల అవోకాడోలో 160 కేలరీలు ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది బరువును గణనీయంగా పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

మామిడి

పండులో అధిక సంఖ్యలో కేలరీలు ఉంటాయి, కాబట్టి ఆహారం సమయంలో ఈ పండ్లను నివారించడం ఉత్తమం.

పండ్ల ముక్కలు

ఈ క్యాలరీలు అధికంగా ఉండే అన్ని రకాల పండ్లను మరియు మీ ఫ్రూట్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లో జోడించిన చక్కెరను కలపడం వలన మీ డైట్ అస్తవ్యస్తంగా తయారవుతుంది, ఇది చాలా అవాంఛిత కొవ్వును సంపాదించిపెడుతుంది, దాని పేరుకుపోవడం వల్ల మీకు కూడా అనిపించదు, మీరు మాత్రమే అని మీరు అనుకుంటున్నారు. పండు తినడం