ఎప్పుడూ తలనొప్పులు వచ్చే వారు మీరే కదా..కారణాలు జాగ్రత్త

ఒక అమెరికన్ వార్తాపత్రిక ప్రచురించిన నివేదికలో కొన్ని రకాల తలనొప్పులు తీవ్రమైన పరిస్థితికి సంకేతంగా ఉండవచ్చు; వంటి: కార్బన్ మోనాక్సైడ్ విషప్రయోగం లేదా నిద్రలో శ్వాస ఆకస్మికంగా అంతరాయం, మరియు ఇది కొన్నిసార్లు హార్మోన్ల కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.

ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల వచ్చే ప్రైమరీ తలనొప్పులు తరచుగా అధిక చురుకుదనం లేదా నొప్పికి సున్నితంగా ఉండే మెదడులోని భాగాలకు సంబంధించిన సమస్యల వల్ల వస్తాయని నివేదిక వివరించింది.

డాక్టర్ అన్నారు. సేథ్ రాంకిన్, లండన్ డాక్టర్స్ క్లినిక్ యొక్క GM: "చాలా మంది ప్రజలు తమ తలనొప్పులను 'మైగ్రేన్లు' అని పిలుస్తారు, కానీ అది నిజం కాదు మరియు క్లాసిక్ తలనొప్పికి ఏ విధంగానూ సంబంధం లేదు."

అతను ఇలా కొనసాగించాడు: "మైగ్రేన్ అనేది ఒక నిర్దిష్ట రకం తలనొప్పి, ఇది మెదడు, నరాలు మరియు రక్త నాళాల రసాయన శాస్త్రంలో కొన్ని మార్పుల వలన సంభవిస్తుందని నమ్ముతారు, మరియు తలనొప్పి కారణాల యొక్క నిర్దిష్ట సమూహం తప్పనిసరిగా నివారించబడాలి మరియు అనేకం ఉన్నాయి. తలనొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మాకు సహాయపడే సమర్థవంతమైన చికిత్సలు, ఇది చాలా సరళంగా ఉంటుంది, ఇది మీ తలలో నొప్పిగా అనిపిస్తుంది."

అతను ఇలా అన్నాడు, "కానీ మానవులలో అత్యంత సాధారణ తలనొప్పి ఉద్రిక్తత తలనొప్పి, మరియు ఇది ప్రపంచంలోని వయోజన జనాభాలో సగానికి పైగా ప్రభావితం చేస్తుంది, నెలకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు, కానీ అదే సమయంలో కొంతమంది దాని కంటే ఎక్కువ ధరలకు పొందుతారు."

డాక్టర్ రాంకిన్ టెన్షన్ తలనొప్పికి సంబంధించిన ఏడు అత్యంత సాధారణ కారణాలను వెల్లడిచారు, వాటిలో:

1. డీహైడ్రేషన్

"తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం తరచుగా ప్రజలకు తలనొప్పిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీకు తలనొప్పి వస్తే మొదట చేయవలసినది తగినంత నీరు త్రాగడమే" అని డాక్టర్ రాంకిన్ చెప్పారు.

అతను కొనసాగించాడు, "చాలా సందర్భాలలో, మీరు నీరు త్రాగిన తర్వాత తలనొప్పి నుండి విముక్తి పొందుతారు, మరియు మద్యం తాగడం వల్ల తల తిరగడం చాలా మందికి తెలుసు, మద్య పానీయాలు తాగడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది, మరియు ఇది అస్సలు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు."

ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావం మొదట్లో బాగానే ఉన్నా, అది తాగిన కొన్ని గంటల తర్వాత డీహైడ్రేషన్ వల్ల శరీరం పెద్ద మొత్తంలో నీటిని కోల్పోవడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది.

ప్రజలు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు, వారి మెదడు కణజాలం కొంత నీటిని కోల్పోతుందని, దీని వలన మెదడు కుంచించుకుపోయి పుర్రె నుండి దూరంగా వెళుతుందని, ఇది మెదడు చుట్టూ ఉన్న నొప్పి గ్రాహకాలను ప్రేరేపిస్తుంది అని నివేదిక వివరించింది.

2. సూర్యుని వైపు చూడటం

స్ట్రాబిస్మస్ తలనొప్పికి కారణమవుతుందని మరియు సూర్యుని వైపు చూడటం స్ట్రాబిస్మస్‌కు కారణమని నివేదిక ధృవీకరించింది.

డాక్టర్ రాంకిన్ ఇలా అన్నాడు: “సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం నిజంగా సహాయపడవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు మీటింగ్ రూమ్‌లో ఉపయోగించినప్పుడు అది మీకు వింతగా అనిపించవచ్చు, కాబట్టి మీరు నేరుగా సూర్యరశ్మిని చూడకుండా ఉండడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీరు కొన్ని నిమిషాలు కూడా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. , కంప్యూటర్ మరియు టాబ్లెట్ స్క్రీన్‌లు మరియు స్మార్ట్ ఫోన్‌లను చూడటం నుండి.

3. ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం

"తగినంత నిద్రపోవడం వల్ల మీకు తలనొప్పి, అలాగే అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని మీరు బహుశా ఆశ్చర్యపోరు" అని రాంకిన్ చెప్పారు. వంటివి: ఊబకాయం, అధిక గుండెపోటు మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు.

కాబట్టి, ఈ టెన్షన్ తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు మనం విశ్రాంతి తీసుకోవాలని డాక్టర్ రాంకిన్ అన్నారు.

4. శబ్దం

"శబ్దం మీకు తలనొప్పిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు దానిని నివారించాలి మరియు శబ్దం చాలా బిగ్గరగా ఉంటే ఇయర్‌ప్లగ్‌ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి" అని డాక్టర్ రాంకిన్ చెప్పారు.

5. సోమరితనం మరియు బద్ధకం

డాక్టర్ రాంకిన్ ఇలా అన్నారు: “ఎక్కువ సేపు కూర్చొని అబద్ధాలు చెప్పేవారికి మరియు వ్యాయామం చేయనివారికి తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంది.. మంచం వదిలి మీ డెస్క్ వద్ద కూర్చోండి.. మంచం వదిలి వ్యాయామం చేయండి. ఇది మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి దోహదం చేస్తుంది. 10 రకాలుగా, వాటిలో ముఖ్యమైనవి: మీ రేట్లు తగ్గుతాయి.” తలనొప్పితో.

6. తప్పు కూర్చోవడం

తప్పుగా కూర్చోవడం వల్ల మీకు తలనొప్పి రావచ్చు; ఎందుకంటే ఇది మీ వెన్ను, మెడ మరియు భుజాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.

"నిటారుగా కూర్చోమని చెబుతూ ఉండే మీ టీచర్ ఎప్పుడూ సరైనదే" అని డాక్టర్ రాంకిన్ అన్నారు.

7. ఆకలి

తినకపోవడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది, కానీ డోనట్స్ మరియు ఐస్ క్రీం తినడానికి ఇది సబబు కాదు, కానీ మీరు ఎక్కువసేపు తినడం మానేస్తే, మీకు తలనొప్పి రావచ్చు.

డాక్టర్ రాంకిన్ ఇలా అన్నారు: "ట్రాన్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరలు తిన్న వెంటనే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పడిపోతాయి, ఇది తలనొప్పికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీరు తక్కువ మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోవాలి మరియు మీకు తలనొప్పిగా అనిపిస్తే, మోతాదును పెంచాలి, ముఖ్యంగా భోజనం. అల్పాహారం".

అతను కొనసాగించాడు, "నిజం చెప్పాలంటే, మీరు అల్పాహారం తీసుకోకపోతే మధ్యాహ్న సమయంలో తల తిరగడం మరియు తలనొప్పి అని ఫిర్యాదు చేయడం వల్ల వైద్యులను సందర్శించే రోగుల సంఖ్య మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది."

"కాబట్టి, క్లుప్తంగా, తలనొప్పిని నివారించడానికి అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి: విశ్రాంతి తీసుకోండి, సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి, ధ్వనించే తలనొప్పిని నివారించడానికి ఇయర్‌ప్లగ్‌లు ధరించండి, కొంత సమయం పాటు నిద్రించండి, వ్యాయామం చేయండి, నిటారుగా కూర్చోండి, అల్పాహారం తినండి మరియు ఒక కప్పు తినండి" అని రాంకిన్ జోడించారు. నీటి".

"కానీ ఈ పద్ధతులన్నింటినీ అనుసరించిన తర్వాత మీకు తలనొప్పిగా అనిపిస్తే లేదా మీరు వాటిని అనుసరించలేకపోతే, మేము మీకు ఏమి అందించగలమో చూడటానికి మరియు మీ అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడానికి మీరు మమ్మల్ని లండన్ డాక్టర్స్ క్లినిక్‌లో సందర్శించవచ్చు."