Норасоии витамини D-ро бе дорувор чӣ гуна ҷуброн кардан мумкин аст?

Норасоии витамини D-ро бе дорувор чӣ гуна ҷуброн кардан мумкин аст?

Мутахассиси рус оид ба ғизо гуфтааст, ки маводи ғизоӣ вуҷуд дорад, ки ба ҷуброни норасоии витамини D дар бадан мусоидат мекунад, хабар медиҳад расонаҳои русӣ.

Доктор Елена Воскресенская қайд кард, ки витамини D яке аз витаминҳои муҳим барои бадан маҳсуб мешавад, зеро он ба ҷабби калсий ва фосфор аз ғизо мусоидат намуда, аз остеопороз ва рушди саратон ҷилавгирӣ мекунад.

Вай таъкид кард, ки бадан "тақрибан 90% витамини D-ро бо ёрии нурҳои ултрабунафш тавлид мекунад", аммо дар фасли зимистон, вақте ки нури офтоб дар натиҷаи абрҳо дар осмон коҳиш меёбад, "норасоии ин витамин метавонад ба вуҷуд ояд. бо хӯрдани моҳии равғанин ба монанди лосос, ҷигари треска ва икраи сиёҳу сурх ҷуброн карда мешавад».

Ин витаминро аз занбурўѓ низ гирифтан мумкин аст ва илова мекунад, ки витамини мазкур дар «тухм, гов, равѓан, шири буз ва панир» низ мављуд аст.

Коршиноси рус нишон дод, ки витамини D солимии системаи асаб ва масуниятро дастгирӣ намуда, сатҳи холестиринро дар хун танзим мекунад.

Ва ӯ дар хотима гуфт: "Бояд гуфт, ки бисёриҳо аз норасоии витамини D азият мекашанд ва онҳо бояд аз ин ғамхорӣ кунанд."

Чаро ин бурҷҳо дар муҳаббат махсусанд?