Чӣ тавр пешгирӣ кардани инсултҳои марговар

Дар патология баъзе нишонаҳо вуҷуд доранд, ки ногаҳон моро дар ҳайрат мегузоранд ва ё хатари онро эҳсос накарда, бо тезутунд шудани вазъ ё нодида гирифтани он гоҳ ин нишонаҳо ба бемориҳои вазнин табдил меёбанд, ки баъзан боиси марг мегардад. Дар байни ин нишонахое, ки ба саломатии инсон тахдид мекунанд.. аломатхое хастанд, ки боиси лахта мешаванд.Биёед имруз бо Анна Салва биомузем, ки чи тавр мо метавонем аз лахтахо монеъ шавем ва худро аз хатари он эмин гирем?

Умуман лахтаи хун ях кардан ё лахта шудани хун дар бадани инсон дар баъзе узвҳо мебошад, ки қобилияти равон ва паҳншавии хунро аз даст медиҳад ва боқимондаи узвҳоро бо он сер мекунад ва ба ин васила бадани инсон қабули хунро қатъ мекунад, ки хун хавфи хаёти инсонро ифода мекунад. Бисёре аз мо медонем, ки лахтаҳо вобаста ба минтақаҳои пайдоишашон фарқ мекунанд.Инсулт, сактаи дил, лахтаҳои дохили рагҳо ва дигар навъҳои лахтаҳо вуҷуд доранд, ки метавонанд ба одамон таъсир расонанд.Яке аз сабабҳои асосии инсулт ғизои носолим ва аз ҳад зиёд хӯрдан, махсусан ғизо мебошад. ки холестиринро дар хун зиёд мекунад.Инчунин боиси баланд шудани фишори хун ва шакар дар инсон мегардад..

Якчанд маслиҳатҳое ҳастанд, ки табибон дар саросари ҷаҳон барои пешгирӣ кардани лахтаҳои хун тавсия медиҳанд, ки инҳоянд:

Нигоҳ доштани фишори хун:

Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки фишори хунро тавассути машқҳо аз баланд нигоҳ доред ва намакро дар ғизо зиёд накунед.Шумо метавонед шино кунед ё дучарха савор шавед.Шумо метавонед ҳам роҳ равед, аммо бо давидан, на бо роҳи суст.

Хӯроки солим :

 Ғизои солим беҳтарин роҳи солим ва зебо нигоҳ доштани бадан бо хӯрдани сабзавоту меваҷот ва нахӯрдани шириниҳои зиёд аст, то баданро дар вазни хуб нигоҳ доштан аз фарбеҳӣ ё боиси афзоиши холестирин дар бадан гардад.

Кам кардани тамокукашӣ ва аз байн бурдани тамокукашӣ:

Шумо набояд аз ҳад зиёд тамокукашӣ кунед ва ё кӯшиш кунед, ки аз тамокукашӣ комилан даст кашед, зеро тамокукашӣ, тавре ки мо медонем, боиси бемориҳои зиёд, аз ҷумла инсулт мегардад.

Илова бар ин, мо набояд дар кор баданамонро зиёд сарф кунем ва фаровон истироҳат кунем, то хаста нашавем, ки ин ба лахтаҳо кӯмак мекунад.