Чаҳор нӯшокие, ки фарбеҳро месузонад ва меъдаро танг мекунад

Зеро бадани зебо қаноатмандӣ ва эътимод ба худ меорад ва нӯшокиҳои солим сабаби асосии аз даст додани вазн ва раҳоӣ аз равғани шикам мебошанд.

Ва шумо метавонед нӯшокиҳоро худатон омода созед ва онҳоро барои шумо субҳонаи комил созед ва пас аз 10 рӯзи идома додани вазни зиёдатӣ фарқиятро мушоҳида хоҳед кард.

Ин аст рӯйхати нӯшокиҳои барҷастатарин барои сӯхтани чарбуи шикам:

Шоколадҳои сиёҳ

Нӯшокии шоколади сиёҳ дорои як қатор калорияҳои миёна буда, барои эҳсоси серӣ кор мекунад ва шахсро аз хӯрдани ғизои бештар манъ мекунад, ки боиси аз даст додани вазн мегардад.

оби ях

Оё шумо оби ях доред? Он бешубҳа вуҷуд дорад.. он ба шумо барои баланд бардоштани сӯхтани чарбуи шикам кӯмак мекунад, зеро таҷрибаҳо исбот кардаанд, ки нӯшидани даҳ стакан оби ях дар як рӯз тақрибан аз 200 то 250 калорияро сӯзонд.

Шири равған гирифташуда

Аз истеъмоли як пиёла шири лоғар ҳар рӯз бе ширин кардан беэътиноӣ накунед, шумо метавонед онро хунук ё яхкардашуда бихӯред, то худро тароват ҳис кунед, он бадани шуморо бо энергия таъмин мекунад.

Чойи сабз

Тадқиқотҳо нишон доданд, ки чойи сабз ба сӯзондани чарбҳо 35% таъсири қавӣ дорад, агар онро ҳар рӯз бинӯшед, дар тӯли як ҳафта, ба таври табиӣ аз даст додани вазн кӯмак мекунад.