Кофеин..барои саломатӣ, қувват ва нерӯи шумо

Баррасии тадқиқоти қаблӣ нишон дод, ки истеъмоли кофеин пеш аз машқ метавонад самаранокии доираи васеи машқҳоро беҳтар кунад.

Муҳаққиқон дар маҷаллаи British Sports Medicine навиштаанд, ки он дорои хосиятҳое мебошад, ки бахусус суръат, нерӯ, қувват ва устувориро баланд мебардорад.

"Иловаҳои дорои кофеин дар байни варзишгарон хеле маъмуланд" гуфт Ҷозо Герчик, пажӯҳишгари пешбари Донишгоҳи Виктория дар Мелбурн, Австралия. Тадқиқоте, ки аз соли 2011 гузаронида шуда буд, нишон дод, ки тақрибан 75% намунаҳои пешоби варзишгароне, ки дар Бозиҳои олимпӣ ширкат доштанд, миқдори зиёди он мавҷуд аст.”

Дар соли 2004 кофеин аз феҳристи моддаҳои мамнӯи Оҷонсии ҷаҳонии зиддидопингӣ ҳангоми рақобат хориҷ карда шуд.

"Аз он вақт инҷониб, истеъмоли кофеин дар байни варзишгарон афзоиш ёфтааст ва ҳеҷ нишонае нест, ки ин коҳиш ёфтааст" гуфт Герчич тавассути почтаи электронӣ ба Reuters.

Йержек ва ҳамкасбон инчунин баррасии ҳамаҷонибаи натиҷаҳои баррасиҳои қаблиро анҷом доданд, ки якчанд таҳқиқоти марбут ба ӯ ва фаъолияти варзиширо таҳлил карданд.

Онҳо кашф карданд, ки истеъмоли он устувории мушакҳо, қувват, қобилияти ҷаҳиш ва суръати машқро беҳтар мекунад.

"Ҳамчун қоидаи умумӣ, нӯшидани ду пиёла қаҳва тақрибан 60 дақиқа пеш аз оғози машқ ба аксари одамон таъсири сахт мерасонад" гуфт Герчич.