Панҷ машқ барои ноил шудан ба оромии равонӣ

1- Даҳ сония рост аз болои сар боло бурдани дастҳо барои расидан ба оромии равонӣ мусоидат мекунад

2- Барои масҳ кардани кафи дасти дигар аз ангушти сари як даст истифода баред

3-Миллат задани чашмҳо барои ором кардани майна, зеро 80% ҳавасмандкунии ҳассос аз чашмҳо меояд

4- 5 сония нафас кашед ва баъд аз даҳон нафас кашед оромона нафас гиред

5- 10 сония ба оғӯш гирифтани аъзои оила, ин фишорро коҳиш медиҳад ва фишорро коҳиш медиҳад

Дигар мавзӯъҳо: 

Шумо бо қаҳрамонҳои пурасрор чӣ гуна муносибат мекунед?

Кай одамон мегӯянд, ки шумо олӣ ҳастед?

Оё муҳаббат метавонад ба нашъамандӣ табдил ёбад

Аз ғазаби марди ҳасад чӣ гуна дурӣ ҷӯед?

Вақте ки одамон ба шумо одат мекунанд ва ба шумо мечаспад?

Чӣ тавр шумо мефаҳмед, ки мард шуморо истисмор мекунад?

Чӣ тавр сахттарин ҷазо барои касе, ки дӯст медоред ва шуморо ноумед кардааст?

Чӣ шуморо водор мекунад, ки ба назди шахсе баргардед, ки шумо тасмим гирифтед, ки тарк кунед?

Бо одами иғвогар чӣ гуна муносибат мекунед?

Шумо бо шахсе, ки хашмгин мешавад, чӣ гуна муносибат мекунед?

Сабабҳое, ки боиси қатъ шудани муносибатҳо мешаванд, кадомҳоянд?

Бо шавҳаре, ки қадри туро намедонаду қадри туро намедонад, чӣ гуна рафтор мекунӣ?

Ин рафторҳоро дар назди мардум накунед, ин як симои бади шуморо инъикос мекунад

Ҳафт нишонае, ки касе аз шумо нафрат дорад

Манфиатҳои аҷиби сирпиёз тамоми бемориҳоро шифо мебахшад

Хусусиятҳои каду ва даҳ фоидаи саломатӣ барои бадан

Манфиатҳои аҷиби parsley

Манфиатҳои брокколи чист?

Бо ин манфиатҳои саломатӣ, зира аз ҳама гиёҳҳо бартарӣ дорад

Чаҳордах фоидаи хӯрдани лӯбиёгиҳо