สี่เครื่องดื่มมหัศจรรย์เพื่อชำระล้างตับ

สี่เครื่องดื่มมหัศจรรย์เพื่อชำระล้างตับ

หลายคนกระตือรือร้นที่จะดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์ รายการยาวและมีประโยชน์มากมาย ในบริบทนี้ Eat This Not That ได้สำรวจผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มที่ดีที่สุดสำหรับตับที่ทำงานได้ดี ผู้เชี่ยวชาญได้ตกลงกันใน 4 นิสัยสำคัญสำหรับลำไส้ที่แข็งแรงตามวัย ดังนี้

1. ปริมาณน้ำที่เหมาะสม

นักโภชนาการ Jamie Fit กล่าวว่าการให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับโภชนาการโดยรวม แต่จำเป็นอย่างยิ่งต่อสุขภาพตับโดยการปรับปรุงการทำงานของร่างกายและลดความเสี่ยงต่อโรค Veet กล่าวว่าการดื่มน้ำหรือแม้แต่น้ำอัดลมจะช่วยได้

2. กาแฟและชาเขียว

Dr. Rashmi Biakudi อธิบายว่าจากการศึกษาวิจัย เชื่อว่ากาแฟมีคุณสมบัติในการปกป้องตับได้อย่างน่าทึ่ง เนื่องจากสามารถป้องกันมะเร็งตับและโรคตับเรื้อรังได้ นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ากาแฟสามารถลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งและโรคตับแข็งในตับได้ และถ้าคนไม่ชอบดื่มกาแฟ พวกเขาสามารถดื่มชาเขียวซึ่งมีคาเทชินที่ช่วยปรับปรุงปริมาณไขมันในตับและต่อสู้กับการอักเสบ โดยการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

3. น้ำบีทรูท

นักโภชนาการ ดร.ดิมิทาร์ มารินอฟ กล่าวว่าน้ำบีทรูทเป็น "เครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด" เพราะมันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่เรียกว่าเบตาเลน ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยส่งเสริมสุขภาพตับ และลดการเกิดออกซิเดชันและการอักเสบ

Dr. Biacudi เห็นด้วยกับ Dr. Marinov โดยเสริมว่าน้ำบีทรูทได้แสดงให้เห็นแล้วว่าสามารถเปลี่ยนแปลงตัวบ่งชี้ความเสียหายของตับได้จริง

4. เครื่องดื่มน้ำตาลต่ำ

Dr. Marinov ชี้ว่าน้ำตาลเป็นปัจจัยสำคัญในการขาดสารอาหารในตับ เมื่อบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่มีรสหวานมาก จะไม่สามารถเก็บไว้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และตับจะเริ่มเปลี่ยนกลูโคสเป็นไขมัน เมื่อไขมันนั้นเริ่มสะสมในตับ อวัยวะก็จะกลายเป็นโรคได้