FOMO คืออะไร แล้วเราจะกำจัดมันอย่างไร ??

เป็นภาวะทั่วไปที่ทำให้คนอยากติดต่อกันตลอดเวลาเพราะกลัวพลาดงานที่ไม่ได้เข้าร่วม ภาวะนี้ส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีบัญชีในโซเชียลมีเดียส่วนใหญ่ทำให้เกิดความวิตกกังวลโดยกลัวจะสูญเสีย ความสัมพันธ์ทางสังคมและกรณีนี้ยืนยันว่าความรู้สึกผูกพัน หรือความผูกพันกับผู้อื่นเป็นความต้องการทางจิตใจที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้คน

สาเหตุของโรค FOMO:

คนที่กลัวการพลาดมากที่สุดมักจะเป็นคนที่วิตกกังวลและเก็บตัว จิตใจของพวกเขาทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการซ้ำซ้อน

ความสามารถในการแสดงออกในไซต์เครือข่ายสังคมสำหรับบางคน มากกว่าวิธีการโดยตรง ซึ่งเพิ่มการเสพติด

สุญญากาศที่คนบางคนอาศัยอยู่ โดยเฉพาะสุญญากาศทางอารมณ์และการไม่มีคนใกล้ชิดที่เราสามารถสื่อสารด้วยได้โดยไม่มีอุปสรรค

ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการรวมตัวในสังคมและความยากลำบากในการแลกเปลี่ยนข้อมูล มักจะเป็นโรคนี้

ขั้นตอนในการรักษา FOMO:

1. ขั้นตอนแรกในการรักษาสภาพจิตใจคือการรับรู้และระบุว่ามันคืออะไร
2. โดยตระหนักว่าคุณกำลังเข้าชมบัญชีของคุณมากเกินไปและค่อยๆ ดำเนินการปันส่วน
3. ผสมผสานกับครอบครัวมากขึ้นและห่างจากชุมชนเสมือนจริง
4. บูรณาการเข้ากับสังคมผ่านหลักสูตรอบรมและเติมความว่างเปล่าด้วยกิจกรรมต่างๆ
5. ค่อยๆ ตัดการเชื่อมต่อจากอินเทอร์เน็ตจนกว่าจะถึงช่วงเวลาที่ยาวที่สุด