Isang mabisang solusyon para sa mga pasyenteng may osteoarthritis

Isang mabisang solusyon para sa mga pasyenteng may osteoarthritis

Maaaring masakit ang pag-eehersisyo sa una, ngunit malamang na makakatulong ito na mapawi ang sakit at tulungan ang mga taong may osteoarthritis na manatiling flexible, malusog at payat, ayon sa mga eksperto mula sa British National Institute for Care Excellence. Health NICE.

Binigyang-diin ng mga eksperto na walang kinakailangang pagsusuri upang masuri ang arthritis at hindi inirerekomenda ang mga malakas na pangpawala ng sakit, at walang katibayan na nakakatulong din ang joint puncture.

Ang Osteoporosis ay lubhang karaniwan sa milyun-milyong tao sa edad na 45 sa buong mundo. Ang Osteoarthritis ay maaaring mangyari kapag ang mga kasukasuan ay napinsala sa edad bilang karagdagan sa pagtaas ng timbang. Ang ilang mga tao ay mayroon ding banayad na mga sintomas, habang sa ilang mga kaso ang sakit, paninigas at pamamaga ay maaaring malubha.

Pagwawasto ng maling kuru-kuro

Ayon sa mga bagong alituntunin na inisyu ng organisasyong British, NICE, ang pisikal na aktibidad ay dapat ang pangunahing paggamot - hindi mga pangpawala ng sakit, at sinabi ng kawanggawa na Action Arthritis Care na umaasa silang ang mga alituntunin ay magbibigay ng katiyakan sa mga taong may osteoarthritis na ang ehersisyo ay makakatulong na makamit ang mga resulta. mabuti.

Sinabi ng tagapagsalita ng action charity na si Dr Wendy Holden: 'Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na ang ehersisyo ay maaaring makapinsala sa mga kasukasuan, kaya ang patnubay na ito ay napakahalaga at inaasahan namin na ito ay magbibigay sa kanila ng higit na kumpiyansa na gumawa ng malusog na mga pagbabago sa pamumuhay na talagang makakatulong sa pagpapabuti ng kanilang kalusugan. kanilang sakit at kanilang kalidad ng buhay.”

Bumuo ng kalamnan at magbawas ng timbang

Ang ehersisyo ay nagtatayo ng kalamnan at makakatulong sa mga tao na mapanatili ang isang malusog na timbang, na mahalaga para sa pamamahala ng osteoporosis.

Pinapayuhan din ng mga eksperto na kung ang isang tao ay nakakaramdam ng pananakit, maaari silang gumamit ng anti-inflammatory cream o gel o uminom ng ibuprofen o isang katulad na uri ng non-steroidal anti-inflammatory na gamot, sabay babala laban sa pag-inom ng anumang malakas na pangpawala ng sakit, lalo na dahil mayroong ay dumarami ang mga alalahanin na maraming mga pasyente ang umiinom ng mga Painkiller sa halip na makakuha ng tamang uri ng tulong, maging ito man ay exercise therapy o isang napapanahong pagpapalit ng balakang o tuhod.

interbensyon sa kirurhiko

Bilang karagdagan, sinabi ng organisasyong British na ang joint replacement ay maaaring ang tamang opsyon para sa ilan, habang ang mga ospital ay hindi dapat magbukod ng mga tao na maaaring makinabang mula sa solusyon na ito, ngunit ang problema ay nakasalalay sa pagiging sobra sa timbang, at bagaman ang labis na katabaan ay hindi isang hadlang sa paggamit ng isang surgical solution, Ngunit ang pagbabawas ng timbang sa isang malusog na diyeta at ehersisyo ay magbabawas ng stress sa iyong mga kasukasuan.

MGA URI NG PAGSASANAY

Sinasabi ng mga eksperto na ang isang therapist o physical therapist ay makakapagbigay ng payo sa pinakamahusay na uri ng ehersisyo para sa bawat indibidwal na kaso, ngunit sa pangkalahatan:
• Ang mga aktibidad na may mababang epekto tulad ng paglalakad, pagbibisikleta at pag-eehersisyo sa tubig ay mabuti
• Ang pagpapalakas ng mga ehersisyo na gumagana sa mga pangunahing grupo ng kalamnan, tulad ng pagtaas ng binti kung ang iyong tuhod osteoarthritis ay masama, ay maaaring makatulong na mapanatili at mapabuti ang tono ng kalamnan upang suportahan at protektahan ang apektadong joint
Ang mga pagsasanay sa kakayahang umangkop na may kasamang banayad na pag-uunat at pagbabalanse ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa paggalaw
• Ang mga aerobic exercise na nagpapataas ng tibok ng puso ay mabuti para sa puso at baga, gayundin para sa pagpapanatili ng tamang fitness

Binigyang-diin din ng mga eksperto ang pangangailangang tandaan na magpainit bago ang mga sesyon ng ehersisyo at mag-cool down pagkatapos makumpleto ang sesyon ng pagsasanay.
Maliban sa rheumatoid arthritis.

Mag-ingat sa mga sedatives

"Ang mga ehersisyo sa pagpapalakas ng kalamnan at fitness ay maaaring magkaroon ng epekto sa pagpapabuti ng mga kaso ng osteoarthritis, gayundin ang pagbibigay ng mas mahusay na kalidad ng buhay," sabi ni Dr. Paul Crisp, isang dalubhasa sa NICE, na binanggit ang kahalagahan ng pagbibigay sa kanila ng gabay at impormasyon upang sila ay maaaring makinabang sa mahabang panahon.

Idinagdag ni Dr. Crisp na "isang desisyon ang ginawa na hindi magrekomenda ng ilang mga pain reliever, tulad ng paracetamol at ilang opioids, para sa paggamot ng osteoarthritis, dahil ang mga resulta ng kamakailang mga pag-aaral ay nagpakita na may kaunti o walang benepisyo," idiniin na ang hindi kasama sa mga na-update na alituntunin ang iba pang uri ng arthritis, Gaya ng rheumatoid arthritis.