Bir dakika içinde uykunuzu getiren bir keşif

Bazılarımız, hayatımızı etkileyen ve günlük performansımızı etkileyen uykusuzluğa dönüşebilen uyku sorunları yaşayabilir, bu nedenle doğal uyku ihtiyacı acil bir ihtiyaçtır.

Bazılarımız derin bir uyku çekmenin yollarına başvurur, ancak bu çok zaman ve çaba gerektirebilir, bu nedenle sizi bir dakika içinde uyutmanın bir yolunu keşfetmek inanılmaz bir keşif.

Bu keşif nedir?

Doktorlar bir dakika içinde derin uykuya daldırıp uykusuzluktan kalıcı olarak kurtulmanın bir yolunu bulmuşlardır.Bu yöntem 8-7-4 olarak adlandırılır.Burundan 4 saniye hava solumak ve sonra nefesi bir süre tutmak esasına dayanır. 7 saniye ve ikinci 8 nefes veriyor ve bu da buna yol açıyor 4 kez Egzersiz yapmak kalp atışlarını yavaşlatıyor, sinir sistemini sakinleştiriyor ve doğal olarak ve sadece bir dakika içinde derin uykuya geçiyor.