Artrit için Sekiz Doğal Çözüm

Artrit en yaygın ve yaygın kış hastalıklarından biridir ve hastalık her ne kadar uzun tedavi süresi gerektiren hastalıklardan biri olarak kabul edilse de bu hastalığı tedavi eden ve semptomlarını hafifleten birçok doğal bileşen vardır, gelin bu doğal ilaçları birlikte inceleyelim.

1- zencefil

Geleneksel tıpta bir elyaf olan bu puf kökü, mide bulantısı ve mide rahatsızlıkları için yatıştırıcı özellikleriyle bilinir. Ancak zencefil, iltihabın neden olduğu eklem ağrısı da dahil olmak üzere ağrıyla da savaşabilir. Bir çalışma, zencefil kapsüllerinin yanı sıra ibuprofen gibi reçetesiz satılan iltihap önleyici ilaçların genel olarak vücuttaki ağrıyı azalttığını buldu.

2- Ahududu, çilek ve portakal

Meyveler, iltihapla savaşabilecek ve ağrıyı hafifletebilecek birçok bitkisel besin içerir. Ve meyveler mevsiminde değilse, donmuş kızılcıklar aynı besinleri, hatta taze olanlardan daha fazlasını içerebilir. Çilek ve portakal gibi antioksidanlar ve polifenoller içeren diğer meyveler de benzer bir sakinleştirici etkiye sahip olabilir.

3- Kabak çekirdeği

Kabak çekirdeği, aldığınız migren haplarının sayısını azaltabilecek bir mineral olan harika bir magnezyum kaynağıdır. Ayrıca osteoporozun önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur. Daha fazla magnezyum almak için diyete badem, kaju, koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak ve lahana gibi), fasulye ve mercimek ekleyebilirsiniz.

4- somon

Somon, özellikle romatoid artrit olmak üzere eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olan anti-inflamatuar omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Ton balığı, sardalye ve uskumru gibi diğer soğuk su balıkları da iyi seçimlerdir. Ancak, yüksek seviyelerde omega-6 yağ asitleri iltihaplanmayı teşvik edebilse de, haşlama tilapia ve yayın balığından kaçınılmalıdır.

5- Zerdeçal

Köriye parlak sarı-turuncu rengini veren baharatlardan biri olan zerdeçal, vücutta iltihaplanma dahil birçok süreci etkileyebilir. Ve romatoid artritli kişiler üzerinde yapılan bilimsel araştırmalar, kurkumin takviyesi alanların daha iyi yürüyebildiği ve ilaç almaktan maruz kalabilecekleri yan etkiler gibi yan etkileri olmadığı için olumlu etkilediğini göstermiştir. Karabiberin vücudun kurkumini daha yüksek oranlarda emmesine yardımcı olduğu biliniyor, bu nedenle uzmanlar kurkumin ve karabiber içeren baharat karışımı yemeyi tavsiye ediyor.

6- Sızma zeytinyağı

Sızma zeytinyağı, ağrı kesici ibuprofen ile benzer sonuçlar veren oleocanthal adlı bir bileşik içerir. Sızma zeytinyağı aynı zamanda bir kayganlaştırıcı görevi görür, yani eklemlerin pürüzsüzce kaymasını sağlar ve kıkırdağı aşınmaya karşı korur. Osteoporozlu insanlara yardımcı olur. Pişirmede sızma zeytinyağı kullanılırken, pişirme sırasında pek çok faydasını kaybetmediğini bilerek, lezzetinin değişmemesi için düşük sıcaklıkların (410 derecenin altında) tutulmasına dikkat edilmesi tavsiye edilir.

7- Acı biber

Sprey olarak kullanılabilir, çünkü acı bibere ısısını veren madde analjezik özellikleri ile bilinir ve cilt iltihabını tedavi etmek için bazı kremlerin üretiminde kullanılır. Bazı araştırmalar, acı biber yemenin iltihaplanmayı da azalttığını ve önlediğini öne sürüyor. Bazı uzmanlar, acı biberin eski yararlarının nedeninin, onu yemekten kaynaklanan “yanma” durumunun, beynin sinir sistemine endorfin salması için bir sinyal göndermesine neden olması ve bu da ağrı sinyallerinin ortaya çıkmasını engellemesi olduğunu açıklıyor.

8- Nane

Nane yağı, irritabl bağırsak sendromunun ayırt edici özellikleri olan ağrılı krampları, gazı ve şişkinliği giderir. Nane çayına gelince, birkaç semptom için iyi bir yatıştırıcıdır. Ve eski tıp ansiklopedileri, erken araştırmaların Brezilya naneli (Hyptnis crenata bitkisinden yapılmış) çayının etkinliğini kanıtladığını ve reçeteli bir ağrı kesici olarak dağıtıldığından bahseder.