Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmanın yolları

Şu anda bu makaleyi okuyorsanız, tırnak yemeyle ilgili bir sorununuz var ve bunun kötü bir alışkanlık olduğunu biliyorsunuz! Tebrikler, sorunun farkına varmanız, ondan kurtulmanın ilk adımıdır. Kaç kez bu kötü alışkanlığı bırakmaya karar verdiniz ama başarısız oldunuz?! Bir alışkanlığı kırmanın yapabileceğiniz en zor şeylerden biri olduğunu biliyoruz, ancak bir kez kararlı olduğunuzda her şeyi yapabilirsiniz.

Tırnak yemeyi bırakmanıza yardımcı olacak bazı önemli ipuçları:

Öncelikle tırnakların kesilmesine ve bakımlarının düzenli olmasına özen gösterilmeli, tadı acı olan bir madde sürülerek stresli durumları aşmak için alternatif yöntemlere başvurulmalıdır.

Tırnaklarınızı ısırmanın tırnak, diş ve diş etlerinde hasar da dahil olmak üzere sağlık sorunlarına yol açabileceğini asla unutmayın.

En kolay tedavi, parmaklar arasında geçirilebilecek bir doku veya küçük bir bant gibi elleri işgal etmek için kullanılabilecek bir şey bulundurmaktır.

Tırnak yemeyi bıraktığınız ilk günlerde eldiven giymeye çalışın, böylece parmağınız bilinçsizce ağzınıza her girdiğinde kendinize hatırlatabilirsiniz.

Tırnaklarınızı yemek istediğinizde bunun yerine sakız çiğneyin. Ağzınızı meşgul edecek ve tırnaklarınızı yemeyi bırakmanıza yardımcı olacaktır.