Kalp atışınızı nasıl kontrol ediyorsunuz?

Bazen düzensiz bir kalp atışı veya çarpıntı hissi duyabiliriz ve endişeli olabiliriz ve bunun korkutucu bir sorunun işareti olduğunu düşünebiliriz, ancak çoğu durumda sorun gıdaların kalitesi ve yeme alışkanlıklarımız ile ilgilidir. 

Bu nedenle, bazı yiyecekleri yemek ve bazılarından kaçınmak, kalp atışını düzenli tutmak için kalplerimiz için sağlıklıdır.

Akıllı yiyecek seçimleri, kalbin genel sağlığı için çok önemlidir ve işte bu yiyecekler hakkında bazı ipuçları:

tuzu azaltmak
Kan basıncını kontrol etmeye, semptomları azaltmaya ve kulaklarda veya Afib olarak adlandırılan titremeleri artırmaya yardımcı olur.

Balık ve deniz ürünleri yemek
Taşikardinin neden olduğu iltihabı ve hasarı azaltan yağ asitleri açısından zengin gıdalar.

Meyve ve sebze ye
Portakal, çilek, pancar ve diğer meyve ve sebzeler, düzensiz kalp atışlarını azaltan antioksidanlar içerir.

Kafeine dikkat edin
Kafeinli tüm gıdalar ve onunla doymuş ürünler aritmi hastalığı riskini artırır.

Potasyum yönünden zengin besinler tüketin
Muz, beyaz fasulye ve yoğurt düzensiz kalp atışlarını azaltmada etkilidir.

Kaynak: Avukat Kalp Enstitüsü