Ці напої підвищують рівень цукру в крові, остерігайтеся їх

Ці напої підвищують рівень цукру в крові, остерігайтеся їх

Дієтологи радять не переїдати їжу та напої, які підвищують рівень цукру в крові, щоб уникнути збільшення ваги та негативного впливу на здоров’я.

Експерти з питань харчування відзначили, що існує група поживних речовин, які підвищують рівень цукру в крові, хоча деякі з них є здоровою їжею та напоями, згідно з тим, що було згадано у звіті, опублікованому газетою Times of India, який виглядає наступним чином:

1. Дієтична сода

Дослідження показали, що споживання безкалорійних штучних підсолоджувачів, таких як ті, що містяться в дієтичних безалкогольних напоях, підвищує рівень цукру в крові в довгостроковій перспективі та спричиняє збільшення ваги всупереч поширеній думці.

2. Овес швидкого приготування

Хоча вівсяна каша може бути корисною для схуднення, версії швидкого приготування обробляються та позбавляються клітковини, що спричиняє різке підвищення рівня цукру в крові.

3. Апельсиновий сік

Вживання апельсинового соку призводить до підвищення рівня цукру в крові, оскільки він позбавлений фруктової клітковини, яка уповільнює розщеплення крохмалю до глюкози.

4. Хліб

Білий хліб і хліб з цільнозернового борошна мають високий ГІ, а значить, можуть швидко і різко підвищити рівень цукру в крові.

5. Готовий і швидкий суп

У більшості випадків супи швидкого приготування або готові супи містять багато доданого цукру, що може підвищити рівень цукру в крові.

6. Виноград

У винограді багато цукру і відносно мало клітковини, що може підвищити рівень цукру в крові.

7. Коричневий рис

Відомо, що коричневий рис корисніший і корисніший за білий, але в ньому все одно більше вуглеводів, тому він часто підвищує рівень цукру в крові.

8. батат

Солодка картопля має високий вміст крохмалю, тому у деяких може спричинити різке підвищення рівня цукру в крові, особливо якщо їсти її у великих кількостях.

9. кава

Кофеїн може викликати стрибок рівня цукру в крові, викликаючи гормональну реакцію в організмі.

Прогноз гороскопу Магуя Фара на 2023 рік