Скористайтеся голодуванням, щоб очистити організм від токсинів

Скористайтеся голодуванням, щоб очистити організм від токсинів

Фахівці з дієтології радять важливості дотримуватися дієт, які час від часу очищатимуть організм від токсинів, і ми можемо дотримуватися деяких з цих систем протягом священного місяця Рамадан, вводячи в їжу різні види їжі.

Згідно зі звітом, опублікованим сайтом Boldsky про здоров’я, існує 9 продуктів, які позбавляють організм від шкідливих токсинів, зокрема:

1) Грейпфрут

На сніданок можна випити склянку грейпфрутового соку, оскільки цього достатньо для очищення травної системи, кровоносної системи та печінки, адже він багатий антиоксидантами та вітаміном «С». Отже, вживання грейпфрута не тільки допоможе зберегти стрункість тіла, але і очистить організм від токсинів.

2) шпинат

На додаток до багатьох переваг шпинату, які включають лікування анемії, зміцнення імунітету, посилення обміну речовин і зміцнення кісток, шпинат може очистити весь організм від токсинів, оскільки шпинат діє як «мітла», яка вимітає всі токсини з організму. Його можна їсти вареним, додавати в салат, або у вигляді зеленого соку.

3) апельсин

Обов’язково з’їжте апельсин або склянку свіжого апельсинового соку на сніданок, оскільки це може мати велике значення для здоров’я вашого організму. Апельсини багаті вітаміном С, який зміцнює імунітет і захищає організм від хвороб, а також дуже ефективно знищує мікроби та виводить з організму токсини.

4) часник

Зерна часнику мають небезпечну здатність очищати організм від токсинів, оскільки він містить інгредієнт під назвою «аліцин», який «фільтрує» токсини, особливо з травної системи, залишаючи організм у найкращому стані здоров’я. Тому під час сніданку обов’язково додавайте в страви часник.

5) брокколі

Брокколі багата поживними властивостями, а серед її золотих переваг — очищення організму від токсинів, оскільки вона містить антиоксиданти. Немає шкоди додавати брокколі до сніданку, особливо у вигляді смачного супу з брокколі, щоб забезпечити повну користь від її численних переваг.

6) Зелений чай

Також корисною звичкою під час священного місяця є випити чашку зеленого чаю невдовзі після сніданку. Зелений чай багатий антиоксидантами, які покращують обмін речовин і допомагають підтримувати ідеальну вагу. Однією з переваг зеленого чаю є те, що він природним шляхом очищає організм від токсинів.

7) насіння соняшнику

Насіння соняшнику містить клітковину і фолат, які мають золоту користь для організму, оскільки вони підтримують здоров’я організму і позбавляють його від токсинів і шкідливих залишків.

8) Авокадо

Авокадо є одним із продуктів, багатих поживними речовинами, корисними для організму. Авокадо багатий на омега-3 жирні кислоти, які допомагають організму позбавлятися від шкідливих токсинів. Тому не забудьте додавати авокадо до своїх страв під час Рамадану, чи то під час Іфтару чи Сухуру.

9) Куркума

Куркума характеризується своїми антимікробними властивостями, тому вважається одним з ефективних речовин, які позбавляють організм від токсинів. Додавання куркуми до їжі під час Рамадану гарантує, що ваше тіло позбавиться від шкідливих токсинів протягом священного місяця.