Масаж і масаж: види, переваги та методи

Масаж: ТМасажуйте тіло, натискаючи на нього і рухаючи певним чином, щоб оживити його і порушити кровообіг в ньому. А креми і камені .. Найкращим часом для масажу вважається ранок і перед прийняттям теплої ванни або перед сном.

Чайний спа: Рекомендується вживати зелений чай, оскільки він відштовхує гази, зігріває шлунок і покращує травлення.

Переваги масажу тіла та масажу:

• Видалення вологи і холоду з тіла, зняття болю в спині, плечах, суглобах і шиї, що призводить до ясності розуму.
• Розподіл жиру для позбавлення від жирового целюліту в оточенні води для лікування деяких випадків паралічу та безпліддя.
• Підвищує гнучкість тіла
• Лікує багато захворювань, таких як безсоння, стрес, біль у спині та головні болі, а також допомагає схуднути та підтягнути тіло.
• Він підтримує гладкість шкіри, знімає стрес, сприяє припливу крові та позитивному мисленню.
• Він сприяє розслабленню м’язів, психологічному розслабленню, активності та відпочинку, а також стимулює кровообіг.
• Він покращує функцію протокових і безпротокових залоз, живить і створює відчуття видимих ​​тканин.
• Він відкриває пори, виводить токсини з організму і заспокоює нерви.
• Організм позбавляється від мертвих клітин і шкідливих або непотрібних речовин, які перешкоджають нормальному функціонуванню.

Види масажу і масажу:

Існує багато видів масажу між головою, плечами, спиною, шиєю та тілом, і найпопулярнішими є: масаж шиї, масаж з обертанням або круговим тиском, масаж грудної клітки для полегшення кашлю, масаж стискання або розтирання, масаж для зняття головного болю, вібраційний масаж, масаж шкіри обличчя, комплексний масаж всіх частин тіла.

Антистресовий і розслабляючий масаж, тиск-масаж пальцями, знеболюючий масаж для втомлених ніг.

Масаж для зменшення болю в спині, зняття втоми та болю в ногах, масаж верхньої частини плечей для лікування аорти.

Ранковий масаж проти проблем, реабілітаційний масаж для спортсменів, масаж периферичного кровообігу.

Як зробити масаж самому собі:

Нанесіть олію на долоні, потім помасажуйте шкіру, поки вона повністю не вбереться, і повторіть цей процес, якщо необхідно, круговими масажними рухами на кругових ділянках і суглобах, таких як плечі, лікті, стегна, груди і живіт, а також прямі. зонах, таких як шия, руки і стегна, а також м'яко вуха і шкіру голови, і приділіть процесу достатньо часу, і не забудьте помасажувати підошви ніг, масажуючи великі пальці і між пальцями.

Через двадцять хвилин приймайте гарячу ванну якомога довше, щоб отримати найкращий результат.

Масаж і масаж спини іншими:

На місце масажу наносять трохи олії або крему, і починаємо з кругових масажних рухів, щоб стимулювати кровообіг, використовуючи метод легких ударів збалансовано по тілу і не забуваючи тиснути. на кістках і краще лягти на живіт і тримати руки від тіла, І тиск на область плечей у вигляді цифри вісім, і тиск великого пальця, що ковзає по боках хребта, починаючи з плечі.

Масаж шиї та плечей:

За допомогою відповідного масажного крему помасажують верхню частину грудей і м’яко натискають кінчиками пальців і починають масажувати від верхньої частини грудей до плечей, рухаючи головою круговими рухами і м’яко, щоб позбутися від напруги.

Масаж стоп і масаж:

Ми можемо прийняти ванну для втомлених і набряклих ніг, щоб оживити їх, замочивши їх на півгодини в мисці або гарячій ванні, що містить 4-5 крапель олії лаванди, олії м’яти перцевої, олії розмарину, олії розмарину або олії чебрецю. також покладайтеся на фахівців, щоб застосувати масаж стоп, щоб відновити їх життєві сили та активність.

Протипоказання до масажу і масажу:

Травма хребта, внутрішнє або зовнішнє запалення, щелепні суглоби, ракове ураження, розрив м'язів, висока температура тіла, варикозне розширення вен, тромби у венах або проблеми з серцем, епілепсія або бронхіальна астма, утруднення дихання, кровотеча в серці, мозку, легенях або сечовому міхурі