Дізнайтеся про вісім вітамінів, які роблять вашу шкіру сяючою

1- Вітамін А: проти зморшок і акне, відновлює та зміцнює тканини шкіри та надає шкірі золотистий колір. Міститься в моркві, молоці, шпинаті, перці та яєчному жовтку. Також міститься в апельсинах та світло-зелених овочах .

2- Дефіцит вітаміну В2 призводить до сухості шкіри, низької якості нігтів і волосся, остеопорозу, тріщин на шкірі та появи вугрів.Він міститься в молоці, сої, яйцях і горіхах.

3- Вітамін В3: його дефіцит призводить до дерматитів і екземи. Він міститься в грилі, птиці та бобових.

4- Вітамін В5: його дефіцит призводить до інфекцій та подразнення шкіри. Він міститься в молоці та його похідних

 
5- Вітамін С: сприяє загоєнню ран, запобігає появі темних плям (мелазми), захищає від ультрафіолетових променів, використовується в складі препаратів для лікування акне, оскільки зміцнює імунітет організму і підтягує шкіру. Міститься в апельсинах і ківі.

6- Вітамін D: його дефіцит призводить до пігментації шкіри, і він міститься на сонці та рибі

7- Вітамін Е: відновлює структуру клітин, захищає від втрати вологи шкірою, перешкоджає старінню клітин і тканин, зміцнює нігті та шкіру Міститься в насінні соняшнику, натуральній оливковій олії, шпинаті та помідорах.
8- Вітамін К: усуває темні кола та набряки під очима. Міститься в молоці та сирі